Temat: 1 MAJ- ZACZYNAMY! Kto ze mna?

jestem po silowni :) moge Wam napisac moj dziesiejszy jadlospis??

Jestem w domku ; ) plan jak najbardziej udany ; ) choc z dieta jeszcze nie do konca tak jakbym chciała, ale od czegos trzeba zacząć ;) na rowerku godzinke pojezdziłam i na spacerku z psem tez byłam... tylko te nieszczesne kluski na oleju ;/

stres... kochana jutro to dopiero bedzie.. ja dzisiaj potworzyłam kilka lektur, ale guzik pamietam, ale damy jakoś rade ; )

plan na jutro ? wstać, isc z psem, napisać maturkę, isc na siłownie a pozniej oblać maturkę i wyjsc na spacer z psiakiem  ; )) ale siłownia musi być! mam nadzieje ; )

chyba lubisz te kluski co?:)

szkoda zeby sie zmarnowały, familia wyjechała na majówke, a ja zjadam teraz wszystkie resztki... pies tego nie moze, wiec zjadł tylko mieso ze skrzydełek a ja 6 małych kluseczek, niby 6 gryzów.. ale na oleju...

zmykam spac, nie chce jutro matury przespac ; ) dobranoc, i do jutra ;D

xPenelopee: powodzenia jutro ; ) połamania pióra ; )

Anonimka napisz napisz, postaram się policzyć :)

I:serek wiejski to wiem, ze on mial 207kcal, ok. 200g truskawek, ok. 5 lyzek salatki ( ryz, kukurydza, krawetki, tunczyk, przyprawy majonez), 1 kostka czekolady gorzkiej
II.ok. 300-400g tej salatki ( mialam to w takim opakowaniu plasktikowym to nie mam pojecia ile to moze miec...), jalbko
III. ryz z piersia kurczaka z brokulami i papryka ( nie bylo tego mega duzo, tak jak na maly talerzyc cos okolo), grejpfrut, jablko
IV. pare truskawek, chyba tej salatki troche skubnelam bo zostalo i na jutro jeszcze.
V. banan, ryz z ok 100g jogurtu naturalnego...

Tak na oko wyszło ok 1550 kcal...ale ile tego majonezu było w sałatce? pamiętaj że jedna łyżka majonezu (25 g) to 166 kcal

bylo go bardzo malo, tak by skladniki sie nie rozwalily ;) na cala wielka miske wlasnie moze z jedna lyzka albo dwie. To moge tak jesc, czy powinnam wiecej?