Kup dietę
Zaloguj się

Temat: LATO . 32dni -super efekt !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika whylove

whylove

  • Dołączył: 2011-04-25
  • Miasto:
  • Liczba postów: 268

Zobacz posty Użytkownika

24 kwietnia 2012, 23:06


Zapraszam wszystkie chętne dziewczyny,które zamierzają schudnąć do wakacji.
Trwanie-32 dni
Grupa funkcjonować będzie na prostych zasadach:
~ jutro podajemy wymiary (talia,brzuch,pupa,udo,łydka,ramię)
~przymierzamy jutro wybrane ubranie(najlepiej to do którego chcemy schudnąć) robimy zdjęcie lub nie
~trzymamy się diety i ćwiczymy
~przez te 32 dni nie mierzymy się,dopiero po ukończeniu akcji podajemy wymiary i przymierzmy ubranie

Nie sprawdzamy swoich wymiarów przez te 32 dni aby sie nie stresować,że np nie spadło z ud tyle ile powinno w tydzień itd.Pamiętajmy,że każde ćwiczenie daje efekty!
Musimy dac z siebie wszystko alby w 32 dni zobaczyć jak najlepsze efekty!Wytrzymamy..!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .lovely.

.lovely.

  • Dołączył: 2012-03-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 21:03

waga:53 kg
biust:82cm
talia:70cm
biodra:90cm
udo:53cm
łydka:35cm
biceps:23cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Dorotkaa88

Dorotkaa88

  • Dołączył: 2007-10-18
  • Miasto: Westfalia
  • Liczba postów: 18987

Zobacz posty Użytkownika

27 kwietnia 2012, 21:43

Hej dziewczyny gdzie sie podziewacie? Co z szefowa watku wogole ? Zalozyla i sie zmyla
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Sevente

Sevente

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 09:22

Zapomniała o wątku :P
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 22:24

LATO . 32dni -super efekt !

waga biceps biust talia brzuch biodra udo łydka
whylove







patidab 68 28 94 69 79 105 60 39
Kabum15







Desire25 67,8 30 94 76
102 60 39
Dorotkaa88 69,6 32 97 82
96 56 34
alexis1992







.piggy.







maalami 64,5 29 92 76 89 102 60 36
Sevente 63 26 84 68,5 85 93 55 37
Malaga1990







jusstyska1989







MiniMini.







delicate.brilliant







beatkaaa98 73 31 85 82 90 106 63 41
AntiqueWhite 51,9 22 83 59
86 47 31
zlaczka







wajolett 59 28 97 73
97 56 35
angie16.06







DreamsComeTruee 67 39 94 75 86 100 61,5 40
do.it.yourself







thoughtlessness







madziax1991







.lovely. 53 23 82 70
90 53 35
Chicitaa







Viooolet







DDKKAA







Bobolina







talka1







archiarkadia 78,8 35 107 84 103 103 63 39
agunia3 71,5 33 94 74 90 96 65 40
crawfish 55 25 89 67 79 89 52 35

Edytowany przez archiarkadia 12 maja 2012, 17:18

Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 22:29



jeżeli którąś z Was pominęłam, to przepraszam i proszę o upomnienie

kto by jeszcze chciał się dopisać, to zapraszamy !:)
przede wszystkim do czynnego udziału

proszę, aby podać swoje dane, by wszystko było tak jak należy

zaczynamy, (wg myśli założycieli)
 od 30.04. kończymy 31.05.br



Edytowany przez archiarkadia 28 kwietnia 2012, 22:49

Zdjęcie użytkownika patidab

patidab

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 22:41

Mmm, AntiqueWhite to chyba chce przytyć. Bo what the fuck? że tak powiem...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 22:45

jaka będziecie stosować dietę i co ćwiczyć???

ja mam zamiar jeść zdrowo, a postawić na ćwiczenia, tzn marszobiegi co drugi dzień, ćw 30min z Jillian M., i może skakanka wpadnie...
Zdjęcie użytkownika archiarkadia

archiarkadia

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 22:48

patidab, jeżeli dobrze pamiętam, to planowała schudnąć tylko 1kg, a w szczególności zależy jej na nogach
Zdjęcie użytkownika .lovely.

.lovely.

  • Dołączył: 2012-03-02
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

28 kwietnia 2012, 23:11

Ja mam zamiar teraz jeść głównie owoce, warzywa i pszenicę no i oczywiście pić dużo wody i zielonej herbaty.
 A z ćwiczeń to trening z Ewą Chodakowską, rower i jakieś "dywanówki".
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika patidab

patidab

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 279

Zobacz posty Użytkownika

29 kwietnia 2012, 00:51

ale 47 w udach.. No chyba, że ma bardzo niski wzrost. Ale dobra, już się nie czepiam :P. A tak w ogóle to zapraszam do mojego pamiętnika i przeglądania menu. Może jakieś sugestie od was..?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.