23 kwietnia 2012, 22:03
Postanowiłam w ramach wiosennych porządków ze swoim ciałem zawalczyć o fajne nogi! W tym celu zamierzam zacząć rozciagać nogi conajmniej 10 min dziennie . Wiadomo że w grupie raźniej, a nie znalazłam żadnej z łydkami ;)
Fajnie byłoby gdyby uzbierało się chociaż z 5 dziewczyn z wiekszym niż słomianym zapałem :D No i zobaczyłybyśmy co się stanie z naszymi nogami za miesiąc... więc ? Są jakieś chetne?
Moja łyda na dzień dzisiejszy ma 37,5 cm! Do końca maja mam nadzieję zobaczyć chociaż 36 z kawałkiem! Dołączy się ktoś ? Mogłybyśmy się spowiadać codziennie z naszych ćwiczeń na nogi :P Nie wiem jak Was ale mnie bardzo mobilizuje, że gdzieś jest ktoś kto walczy razem ze mną ;) Wpadły mi w oko dwa linki z ćwiczeniami na łydki: to dla tych z Was które nie wiedzą jak ćwiczyć :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-zgrabne-lydki/
Edytowany przez be71b0757474471e8281591006f30531 23 kwietnia 2012, 23:40
26 kwietnia 2012, 21:27
26.04.
Dziś nic nie zrobiłam, nawet rozciągania. Ale jutro basen :)
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Miasto Aniołów
- Liczba postów: 432
26 kwietnia 2012, 23:51
bylam tak zajeta ze padam, i nic nie cwiczylam :(
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
27 kwietnia 2012, 10:14
wczoraj: 2000 podskokow na skakance (co 500 1-2 rozciagania i http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&list=PL334DAEF7AD261333&index=7&feature=plpp_video 15 powtorzen tego fleks i plenta) 5min rozciagania po
dzis: 2000 podskokow na skakance (co 500 1-2 rozciagania i http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&list=PL334DAEF7AD261333&index=7&feature=plpp_video 15 powtorzen tego fleks i plenta) 5 min rozciagania, http://www.youtube.com/watch?v=7I-c-yw5ZrQ&list=LLuv8KBeyS1cFXnL1WBTn2DA&feature=mh_lolz 5 min rozciagania po
- Dołączył: 2012-02-08
- Miasto: Pieczara
- Liczba postów: 1763
28 kwietnia 2012, 15:15
Będę trochę zajęta przez ten długi majowy weekend, więc nie będę się odzywać. Moją aktywność podsumuję, gdy będę już miała trochę więcej czasu. :)
29 kwietnia 2012, 19:37
ojj ja ostatnio troche ciała daje - ale wiadomo zakrecenie majówkowe :P dzisiaj byłjednak rowerek, wieczorem poćwicze nogi! Musi nam się udac zgubić te cm :D
1 maja 2012, 17:55
dziewczyny jak Wam idzie? jak rpzez osttanie kilka dni leże i kwicze... i z dietą i z ćwiczeniami... naszczescie troche jezdze rowerkiem,,, wiec mam nadzieje ze łydy coś ruszą..
6 maja 2012, 21:46
żyjecie? :pWątek nam umeira:(
7 maja 2012, 21:22
Ja jestem :)
Przez cały długi weekend nie miałam dostępu do internetu, a co gorsza nic nie ćwiczyłam
![]()
Co prawda miałam dużo ruchu, mnóstwo spacerów, ale wcześniej ustaliłyśmy że spacery się nie liczą, więc wychodzi na to że nic nie robiłam.Ale od dziś już jest ok. Od dziś zaczęłam biegać.
07.05.
Jogging 30 minut + rozciąganie łydek 5 min.
7 maja 2012, 21:28
ja kurcze aniedbałam troche rozciąganie :( ale przez weekend latałam jak szalona ciągle na rower ;P wiec mam andzieje że coś drgnie!
.
[mój pamiętnik więcej informacji] więc nie miałam nawet głowy do ćwiczeń
.... zrobię sobie dzisiaj masaż bańkami chińskimi
mój M mi pomoże 
