23 kwietnia 2012, 22:03
Postanowiłam w ramach wiosennych porządków ze swoim ciałem zawalczyć o fajne nogi! W tym celu zamierzam zacząć rozciagać nogi conajmniej 10 min dziennie . Wiadomo że w grupie raźniej, a nie znalazłam żadnej z łydkami ;)
Fajnie byłoby gdyby uzbierało się chociaż z 5 dziewczyn z wiekszym niż słomianym zapałem :D No i zobaczyłybyśmy co się stanie z naszymi nogami za miesiąc... więc ? Są jakieś chetne?
Moja łyda na dzień dzisiejszy ma 37,5 cm! Do końca maja mam nadzieję zobaczyć chociaż 36 z kawałkiem! Dołączy się ktoś ? Mogłybyśmy się spowiadać codziennie z naszych ćwiczeń na nogi :P Nie wiem jak Was ale mnie bardzo mobilizuje, że gdzieś jest ktoś kto walczy razem ze mną ;) Wpadły mi w oko dwa linki z ćwiczeniami na łydki: to dla tych z Was które nie wiedzą jak ćwiczyć :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-zgrabne-lydki/
Edytowany przez be71b0757474471e8281591006f30531 23 kwietnia 2012, 23:40
23 kwietnia 2012, 22:56
keineahnung2 -> podaj wymiary łydki :) Jutro wrzuce w tabelkę :)
Plus dziewczyny, proponuje 1pkt za każde 10 min ćwiczeń na nogi dziennie! Zobaczymy która najwiecej w tygodniu wyciągnie;P Podobno rywalizacja to najlepsza motywacja ;P
Tak wiec codziennie licze na spowiedź ile tych minutek było ;)
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
23 kwietnia 2012, 23:03
to ja tez sie dolacze w jednej 37 a drugiej 38 ;(( napiszcie co robicie
ja jak narazie to tylko roziagam po cwiczeniach i jak mi sie przypomni to staje na palcach i od tygodnia to http://www.youtube.com/watch?v=1eELIuo0elY&list=PL334DAEF7AD261333&index=7&feature=plpp_video
Edytowany przez Dyanka 23 kwietnia 2012, 23:06
- Dołączył: 2011-03-07
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 496
23 kwietnia 2012, 23:03
Ja również się zapisuje! Mam 36 cm :) Dzisiaj ćwiczenia zaliczone!
23 kwietnia 2012, 23:08
Tu macie mój plan ćwiczeń, nie wiem co zaliczyć do tych na nogi, a co nie:
Everyday skakanka (4000-6000 podskoków) i rozciąganie
Płytka Ewy z Shape'a, w poniedziałek, środę i sobotę
Płytka inna, taneczno-fitnessowa - w niedzielę
Wtorek, czwartek basen
Od święta - rower
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2366
23 kwietnia 2012, 23:12
ej ja też chcę, mam 42cm :( ale nie wiem co robić
23 kwietnia 2012, 23:16
Elsidka : we wczesniejszych postach pisałysmy co i jak!
- Dołączył: 2011-06-16
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 2366
23 kwietnia 2012, 23:21
no ale mnie się nie wydaje żeby to wystarczyło
- Dołączył: 2011-04-21
- Miasto: Aruba
- Liczba postów: 1700
23 kwietnia 2012, 23:21
@medziks1 az mi wstyd jak zobaczylam twoje 4000-... podskokow ja tylko 1500 i myslalm ze to ok
![]()
to od juztra bedzie wiecej :)
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Miasto Aniołów
- Liczba postów: 432
23 kwietnia 2012, 23:23
też chce, jutro podam dokladny wymiar lydek, ale okolo 38 bedzie / 168 wzrostu
myslalam ze rowerek mi zmniejszy a tu jednak nie :(
- Dołączył: 2011-01-19
- Miasto: Miasto Aniołów
- Liczba postów: 432
23 kwietnia 2012, 23:25
autorko proponuje Ci edycje 1 wpisu i wrzuceniu tam tych kilka przydatnych linków innych użytkowniczek :)
stepper cos daje na lydki?
to od juztra bedzie wiecej :) 
