23 kwietnia 2012, 22:03
Postanowiłam w ramach wiosennych porządków ze swoim ciałem zawalczyć o fajne nogi! W tym celu zamierzam zacząć rozciagać nogi conajmniej 10 min dziennie . Wiadomo że w grupie raźniej, a nie znalazłam żadnej z łydkami ;)
Fajnie byłoby gdyby uzbierało się chociaż z 5 dziewczyn z wiekszym niż słomianym zapałem :D No i zobaczyłybyśmy co się stanie z naszymi nogami za miesiąc... więc ? Są jakieś chetne?
Moja łyda na dzień dzisiejszy ma 37,5 cm! Do końca maja mam nadzieję zobaczyć chociaż 36 z kawałkiem! Dołączy się ktoś ? Mogłybyśmy się spowiadać codziennie z naszych ćwiczeń na nogi :P Nie wiem jak Was ale mnie bardzo mobilizuje, że gdzieś jest ktoś kto walczy razem ze mną ;) Wpadły mi w oko dwa linki z ćwiczeniami na łydki: to dla tych z Was które nie wiedzą jak ćwiczyć :)
http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-szczuple-lydki/ http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-lydki/cwiczenia-na-zgrabne-lydki/
Edytowany przez be71b0757474471e8281591006f30531 23 kwietnia 2012, 23:40
- Dołączył: 2011-01-01
- Miasto: Kielce
- Liczba postów: 631
23 kwietnia 2012, 22:22
Ja też. 40 cm. Klaudia2104, co zrobiłaś? Jestem pod wrażeniem.
- Dołączył: 2012-04-22
- Miasto: Sydney
- Liczba postów: 1130
23 kwietnia 2012, 22:23
ja jestem już chuda (165cm/48kg), a łydka jaka była, taka jest- 35cm :(
- Dołączył: 2012-01-14
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 694
23 kwietnia 2012, 22:23
dołączam do Was! :) u mnie 40cm przy 176cm wzrostu. Tylko powiedzcie - jak ćwiczyć, bo nie wiem, a nie chcę sobie zrobić krzywdy ;)
23 kwietnia 2012, 22:29
Alicey: przede wszystkim schudłam prawie 23 kg - siłą rzeczy nogi tez musiały schudnąć :) Chodziłam na spinning... niestety teres troche pokomplikowało się z kasa i w tym miesiacu musialam odpuscic silownie, dlatego potrzebuje jakoś inaczej łydki doogarniać ;)
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
23 kwietnia 2012, 22:29
ja porobię wszystkie mi znane do tond rozciągania i skłony na prostych nogach
zacznę od 10 powtórzeń
ROZCIĄGANIE:
&nogi w rozkroku lewa noga, środek, prawa naga
&nogi razem trzymamy się za pięty i prostujemy nogi nie puszczając się liczymy do dziesięciu i ....tak 10x
&siad płotkarski
SKŁONY:
*w rozkroku na cztery [prawa noga, środek, lewa noga, góra]
*nogi razem rękoma sięgamy do stóp/podłogi.... liczymy do 10/można się bujać lekko góra-dół powtarzamy całość 10x
23 kwietnia 2012, 22:32
Sativka: przedewszystkim rozciąganie, takie normlane rociąganie nóg, jakie napewno przerabiałaś na wf w szkole :) Plus ja lubie ćwiczenia na nogi z Mel B
- Dołączył: 2011-05-04
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 14372
23 kwietnia 2012, 22:39
nic nie widze.super kolory.
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 73
23 kwietnia 2012, 22:44
ja mam straszne STRASZNE łydki więc chętnie dobiję;p
- Dołączył: 2012-02-22
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 650
23 kwietnia 2012, 22:49
ja tez się piszę ! mam 37 przy 164 cm, masakraaaaa
- Dołączył: 2011-04-27
- Miasto: Rio De Janeiro
- Liczba postów: 5352
23 kwietnia 2012, 22:50
nienawidzę rozciągania, ale ok.... 39cm ;./
