- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
21 kwietnia 2012, 11:02
Chciałam zorganizować pewną akcję, dotyczącą pewnie jak się domyślacie odchudzania. Ja, jak pewnie niektóre z was, próbuje już po raz enty schudnąć. . AKCJA: 5 kg w 5 tygodni. Na błędach się sporo nauczyłam, więc na pierwszym miejscy stawiam przede wszystkim zdrowe i rozsądne chudnięcie oraz ruch. Czyli 1-1,5 kg w tydzień. Dziewczyny chcę zacząć od poniedziałku 23.04, a zakończyć 21.05. Proszę o zapisy osób, które traktują to poważnie i nie odłączą się po pierwszym tygodniu! Jak dla mnie ta akcja jest bardzo motywująca, bo opiera się na rywalizacji, a jak wiemy każda z nas chce być najlepsza a żadna nie chce zostać w tyle.
Tak więc do dzieła kobitki. Chętne zapraszam do wpisywania się do listy z podaniem tych oto informacji:2. Wzrost
3. Waga
4. Wymiary
a) talia (najwęższe miejsce)
b) pas (pępek)
c) biodra
d) udo (najszersze miejsce)
e) łydka (najszersze miejsce)
f) biust
2. Dieta, którą stosujecie (nie przyjmuje nikogo, kto spożywa mniej niż 1000 kcal dziennie)
3. Ćwiczenia (jakie, jak długo, kiedy)
Zapisy do niedzieli. Zrobię tabelkę z wagą i wymiarami, która będzie uzupełniana w każdy piątek ;) Tak że dziewczyny pokażmy na co nas stać. Do roboty! ;)
- Dołączył: 2007-06-26
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 2292
21 kwietnia 2012, 11:02
Tydzień 1
![]()
Edytowany przez olauni 23 kwietnia 2012, 17:46
21 kwietnia 2012, 11:09
hej, zapraszam Ci do mojej grupy, zaczynamy wlasnie od poniedzialku - sprawdz ---->
klik
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Sos
- Liczba postów: 3222
21 kwietnia 2012, 11:12
Również startuje po raz enty, więc dołącze się z moim bagażem doświadczeń :)
1.littlenfat
2. 160cm
3. 60kg
4. Wymiary
a) talia 72
b) pas 82
c) biodra 98
d) udo 56
e) łydka 33
f) biust 93
2. MŻ, 5 posiłków co 2,5-3h, 2l wody, ocet jabłkowy, zielona herbata
3. Wieczorem: hula hop(30min i wiecej), rozciąganie, brzuszki(zaczelam od 50 i +50 co tydzień), przysiady(50) + od maja codziennie po 30min szybkiego marszu rano i popołudniu
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 352
21 kwietnia 2012, 11:18
2. Wzrost 170
3. Waga 65,7 kg
4. Wymiary
a) talia (najwęższe miejsce) 74 cm
b) pas (pępek) 88 cm
c) biodra 92 cm
d) udo (najszersze miejsce) 59 cm
e) łydka (najszersze miejsce) 35 cm
f) biust 91 cm (zmalał mi o 7 cm od początku diety) ;p
2. Dieta, którą stosujecie (nie przyjmuje nikogo, kto spożywa mniej niż 1000 kcal dziennie) MŻ (kcal niesprecyzowane, ale na oko z 1200 wzwyż)
3. Ćwiczenia (jakie, jak długo, kiedy) 5 x w tygodniu coś ala orbitrek 60 min, 3 x w tygodniu płyta Ewy Chodakowskiej (staram się), właśnie ładuje mi się na YT Jillian Michaels :) lubię szukać nowych ćwiczeń ;p
Ogólnie to schudłam już prawie 10 kg ;) Te ostatnie 5 mam nadzieję, że uda mi się razem z Wami :)
Edytowany przez taka.ja 21 kwietnia 2012, 12:54
- Dołączył: 2012-03-26
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 335
21 kwietnia 2012, 11:33
1. Nick- butterFLAJ
2. Wzrost- 165 cm
3. Waga - 58,5
4. Wymiary
a) talia (najwęższe miejsce) - 67 cm
b) pas (pępek) - 77 cm
c) biodra - 91 cm
d) udo (najszersze miejsce)- 56 cm
e) łydka (najszersze miejsce) - 37 cm
f) biust - 87 cm
2. Dieta, którą stosujecie (nie przyjmuje nikogo, kto spożywa mniej niż 1000 kcal dziennie) - 1100 kcal
3. Ćwiczenia (jakie, jak długo, kiedy)- różne, 3x w tyg bieganie po 25 min, wf, spacery hulahop codziennie po 30 min
blagam, musze schudnac chociaz 4 kg do 25 maja...
21 kwietnia 2012, 12:06
2. 161
3. 61
4. Wymiary
a) 68
b) uzupełnię
c) 90
d) 58,5
e) 37
f) 86
2. MŻ
3. Ćwiczenia wykonuję codziennie: rowerek, rolki, wymachy nóg, 8 min abs, 8 min legs, 8 min arms, rowerek w powietrzu, ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, 1 raz w tygodniu: ćwiczenia całego ciała z Mel B i 8 min na tyłek.
Co ile się mierzymy? W kazdy piątek, tak?
Edytowany przez viselle. 21 kwietnia 2012, 12:08
- Dołączył: 2012-02-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 352
21 kwietnia 2012, 14:49
Tylko tyle chętnych? Oj.. Ale może to i lepiej :) wąskie grono łatwiej ogarnąć :)
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Sos
- Liczba postów: 3222
21 kwietnia 2012, 15:07
Łatwiej można ogarnąć i może nikt nie odpadnie w trakcie :)
