Temat: Ogromna nadwaga 20-30 kg

Kochane, zacznijcie wierzyć w siebie bo to jest podstawa udanej diety, jeżeli sobie powiesz że może schudniesz to nigdy Ci się nie uda a jeżeli postanowisz, że tym razem zmienisz całe swoje życie i w końcu będziesz szczupła to sukces tkwi własnie w głowie. Jestem warta tego, żeby dla siebie schudnać. Nie obchodzi mnie co myślą inni, nawet jeżeli we mnie nie wierzą, to ja wierzę w siebie bo będę walczyć dla siebie, nie dla nikogo innego i to mi się uda. Nieważne, że będą po drodze upadki, zawsze, każdemu się zdarzają ale trzeba się podnosić, bo jutro jest nowy dzień i trzeba go dobrze spędzić i zadbać o siebie bo warto o siebie dbać!!! Uwierzcie w siebie!!!

Jeżeli macie dużą nadwagę to nie polecam biegania czy tym podobnych ćwiczeń obciążających stawy, na początek basen, spacery, marsze, taniec, joga a z czasem jak się przyzwyczaicie do wysiłku to coś intensywniejszego. Mnie na początku bardzo kolana bolały jak skakałam na fitnessie, dzisiaj mogę skakać godzinę i nie mam dosyć :) trzymam za Was kciuki :)