Temat: 60dni na spełnienie marzeń o szczupłej sylwetce-edycja 1

Cześć, dziewczyny! :) 

 

A powiesz cos wiecej o tych 8 minutowkach?

cześć dziewczyny :)
Ja też jestem za jakimiś dywanówkami - na razie robię brzuszki "metodą kartkową" - mam kartkę a3, na której koloruję jeden kwadracik za każde zrobione 20 brzuszków (brzuszki robię różne, ale w seriach po 20). Do tego rowerek stacjonarny. Próbuję się zmobilizować do biegania, ale dopóki nie wyleczę kontuzji stawu skokowego nic z tego nie będzie :(

Z dietą u mnie tak średnio... Mam straszny problem z jedzeniem śniadań (wiem, że to ważne, ale nie umiem).
Dzisiaj rano wcisnęłam w siebie banana, potem w pracy zjadłam kurczaka z ryżem (malutka porcja), a na obiad michę żurku z jajkiem i białą kiełbaską.
Muszę jakoś "zapanować" nad regularnym jedzeniem! Kiedyś ustawiałam sobie przypomnienia w telefonie, ale nauczyłam się je ignorować :(

Hej Dziewczyny ;) Ja dziś z dietką to nie za bardzo:< Nie krzyczcie ale bardzo brzydko dziś jadłam z braku czasu:
śniadanie: jabłko
2 śniadanie: bułka z tyrolskiej
obiad: pałeczka kurczaka i 1 ziemniak pieczony i 1 ogórek konserwowy
kolacja: 2 pierogi ruskie
Wiem że mało ale zważywszy na to że nie są to zbyt dietetyczne rzeczy.. jakoś bałam się więcej.

Zaraz idę odpalić program Ewy Ch. i ćwiczing ;)) Kupiłam sobie pas na brzuszek żeby sadło się szybciej pociło w trakcie ćwiczeń - może obwody szybciej będą się zmniejszać.

Anisek, fittin - mogę wam piątkę przybić, połowy ćwiczeń nie mogę robić :( Mam straszne problemy ze stawami, kolana, barki, a lekarze rozładają ręce i nie wiedzą co mi jest. Więc odpadają dla mnie wszystkie ćwiczenia w przysiadach, obciążające barki (wymachy itd.) i kolana.. A od kiedy teraz bardziej się ruszam tym bardziej dają o sobie znać. No ale mam cel i chcę go osiągnąć :)

Akurat to, co ja ćwiczę to jest na brzuch. Po miesiącu mam wszystkie mięśnie wyrobione, ale jeszcze niewidoczne, czekam na efekty widoczne Myślę, że maju już będzie bez tłuszczyku :) Fakt, są to ciężkie ćwiczenia, po ponad tygodniu zrobiłam wszystkie i to jeszcze nawet nie dokładnie. Jeszcze robię ćwiczenia na uda, zajmują one ok. 6 minut ( jednak seria) jest po 10 powtórzeń, ale zwiększam z każdym tygodniem. Czy efekty dają, nie wiem. Robię je dopiero 12 dni, ale nie chcę się nastawiać, że jakiś wielki efekt widzę, źle na tym potem wychodzę. Aktualnie robię sobie trzy serie po 14 powtórzeń i jest to pięć ćwiczeń. No i jeszcze od czasu do czasu robię plank :)

dziewczyny pod wpływem impulsu kupiłam sobie simpliq, zobaczymy co to wszystko jest warte:D

ja sobie ostatnio kupiłam therm line II,ale brałam przez pierwsze 3 dni,a teraz zapominam ;p;p

Cześć :D Dziś miałam dzień ważenia na vitalii. Waga trochę poszła w dół (choć nie -1kg jak powinno być) ale obwody znów w górę :< Albo ostatnio jakoś dziwnie się zmierzyłam albo nie wiem, ale jest to dołujące bo obchodzi mnie głównie wygląd ciała a nie ile waga wskaże.

Śmigam na uczelnię, podły dzień się szykuje.. Ale przeżyję i jak wrócę pójdę próbować biegać z moim psiakiem ;)

u mnie okropny deszcz pada, az sie nie chce z lozka wstawac... Zyczmy sobie powodzenia w ten piatek 13-go :-)

Hehe nawet nie zauważyłam, że dzis jest piątek 13-ego:P Nie jestem przesądna więc dla mnie to normalny dzień:))Za chwilę ide do pracy i wróce dopiero ok.22.Trzymajcie się dzielnie;))Miłego dzionka;))