Temat: 5-10 kg mniej - Schudnimy! :)

Ja dziś 1,5h siłowni tak samo jak wczoraj. Czyli orbitrek, rower i bieżnia... A do tego KRYZYS.
Miałam takie ssanie w żołądku i napady głodu, że złamałam moje wszystkie możliwe zasady... W piątek rano przy ważeniu pewnie będę przeklinać.
Ale może to wszystko spowodowane jest tym, że chyba łapie mnie jakaś choróbka.

Kiedy pojawi się ta tabelka? :P

Ja codziennie rano (mam już nawyk) , że wstaje, ide wypić szklanke wody i zaczynam od ćwiczeń.
200 brzuszków
10 minut z Mel B na nogi
oraz inne cuda niewidy ;)

Ja rano biegam co drugi dzien, robie tez brzuszki, 8 min abs i agrafka ale to przewaznie wieczorem.

Hej. Wstałam, zajadam muli z jogurtem naturalnym, 2 kromki żytniego z serkiem pomidorem i ogórkiem i popijam kawkę. Potem na zakupy przedświątecznee. Potem ćwiczenia,a wieczorkiem umówiłam się ze znajomymi i pewnie będzie piiwkoo.

Ja od agrafki mam fajny biceps hehe no i od hantelków też.

A ja wcielam bułke z rzodkiewka i szklanke kakao. Boze ale ta moja dieta smieszna ;-) ja agrafke udami sciskam tylko ale zaczne kombinowac cos wiecej

No ja rękoma i udami. Ale i tak cm nie spadają tylko rosną - w bicepsie. heh

Ja tam mam codziennie trening na lodzie( 1h 20 min- jest ostro, bo to wyczynowo), przed nim jakieś 15 min cardio+ streching na rozgrzewkę, w szkole czasami w-f, wracam z treningu do domu jakieś 40 min. zatłoczonym tramwajem i autobusem na stojąco -.-(dobra, wiem, że to nie jest za bardzo ćwiczenie, ale zawsze coś tam spala ), w domu tak pół godzinki hula-hop(kręcąc czytam, uczę się, oglądam tv, he he), a potem ćwiczenia, mniej więcej od 19.30 do 21.30: 20 min cardio, ćw. na talie, a potem jeszcze z 2 komplety wybranych ćwiczeń( najczęściej robię po 10min. Victoria's secret model workout i ćw. na nóżki), czasami jeszcze 3 komplecik, najczęściej na pupę. Potem tańczę( towarzyski sama ;D), robię imitację tego co na lodzie(postawa, kroki, trzymanie rytmu), balet i mocny streching ok. 30 min.

wpiasłam nas wszyskie do tabelki w Microsoft Office Word i co dalej?  jest jakas możliwośc wstawienia jej?