© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2012, 18:13
Zapisy zamknięte!
Punktujemy
i chudniemy– edycja 13
6 tygodni: 16.04.2012 - 27.05.2012
Zapraszamy do 13 edycji zabawy, która poprzez rywalizację ma zmotywować nas do działania.
Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że
TO
DZIAŁA 
Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół!
Zasady:
1.
Zgłoszenia
przyjmuję do utworzenia 50 osobowej grupy. Dla nowych osób mamy 15 miejsc.
2. Każdego dnia
zdobywamy punkty, które umieszczamy w specjalnej tabelce,
w
której wpisujemy również swoje dane (wzrost,
wagę, BMI, dietę, cel na tą edycję i nagrodę, którą sobie
sprawimy po osiągnięciu celu)
3. Do
każdego poniedziałku do godziny 21:00 czekam
na dane z poprzedniego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową
lub ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i umieszczę na
forum na pierwszej stronie
4.
Nie przyjmujemy osób z BMI poniżej 18 oraz na diecie poniżej 1000
kcal.
5.
Działamy
fair! Każda
z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu
oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!
Punkty umieszczamy w tabeli:
| TYDZIEŃ 1 (16-22.04) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Wzrost: | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Zadanie 1: Zadanie 2: Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: |
|||||||||
| TYDZIEŃ 2 (23-29.04) – następnie 4 i 6 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Powyższą tabelę należy zaznaczyć,
skopiować i wkleić do swojego postu uzupełniając podstawowe dane.
Przez 6 tygodni uzupełniasz tylko tą tabelę (w 3 tygodniu
usuwasz dane z 1 tabeli itd). Przy problemach technicznych z
przeglądarek polecam firefoxa - w nim wszystko działa.
| Co to? | DIETA | RUCH | WODA | SŁODYCZE | ZADANIE |
| Należy ją zaplanować ii wpisać hasłowo w tabelę. Mamy tu pełną dowolność: jak ktoś lubi liczyć to może być 1500 kalorii, jedzenie z wykluczeniem jakiegoś składnika np. słodyczy … Ważne by trzymać się swojego planu. | intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc | najlepiej niegazowana ale również : herbata, soki, mleko etc | wszelkie cukierki, batoniki, czekolady, ciastka, ciasteczka, chipsy, paluszki, lody, alkohol, słodzona cukrem herbata czy kawa. | Wymyślamy je samodzielnie, ma ono promować zdrowe nawyki, które są nam potrzebne. Mogą to być: brzuszki, picie ziół, przysiady etc | |
| Punkty | |||||
| 3 pkt | _ | 3 -Powyżej 61 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 2 pkt | 2 – pełne zrealizowanie swoich założeń dietetycznych w danym dniu | 2 – 31-60 minut ćwiczeń | _ | _ | _ |
| 1 pkt | 1 - mała wpadka dietetyczna (czy wpadka była mała czy duża szczerze sami oceniamy) | 1 – 15-30 minut ćwiczeń | 1 – wypicie powyżej 2 litrów | 1 – dzień bez słodyczy | 1 – wykonanie tygodniowego zadania w danym dniu |
| 0 pkt | 0 - konkretne dietetyczne zawalenie dnia | 0 – 0-14 minut ćwiczeń | 0 – Wypicie mniej niż 2 litry | 0 – zjedzenie choćby małej ilości słodyczy | 0 – brak wykonania zadania |
| bonus | jeśli zdobędziesz 100% punktów z danej kategorii w tygodniu - otrzymujesz dodatkowo bonus | ||||
| bonus punktowy | 4 | 5 | 1 | 3 | 2 |
| Maksymalna liczba punktów w tygodniu w kategoriach D,R,W,S,Z | |||||
| max | 14 + 4 = 18 | 21 + 5 = 26 | 7 + 1 = 8 | 7 + 3 = 10 | 7 + 2 = 9 |
Ważymy się co tydzień. Wagę z kolejnego tygodnia porównujemy z wagą z poprzedniego tygodnia. Czyli np. w 3 tygodniu porównujemy wagę z wagą z tygodnia 2, a NIE 1. Tak samo BMI.Edytowany przez Elviska 16 kwietnia 2012, 16:13
5 kwietnia 2012, 15:34
Moja dieta:
MŻ + ograniczyć słodycze tyle ile się da :)
| TYDZIEŃ 1 (16-22.04) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: 58,00 | Koniec: 57,6 | Różnica: -0,4 | ||||||
| BMI | Start: 21,56 | Koniec: 21,42 | Różnica: -0,14 | ||||||
| Wzrost:164 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
1 |
0 |
11 | |
| Ruch (26) | 3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
0 |
3 |
18 | |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
7 | |
| Słodycze (10) | 0 |
0 |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Zadanie (9) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
1 |
6 | |
| Max - 71 | 7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
2 |
5 |
42 | |
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
|
Zadanie 1: jeść jeden owoc dziennie | |||||||||
| TYDZIEŃ 2 (23-29.04) – następnie 4 i 6 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 3 kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Edytowany przez Diamandka 23 kwietnia 2012, 08:04
5 kwietnia 2012, 17:55
| TYDZIEŃ 3 (30.04-06.05) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start: 62,0 |
Koniec: 62,0 |
Różnica: 0 |
||||||
| BMI | Start: 21,45 |
Koniec: 21,45 |
Różnica: 0 |
||||||
| Wzrost: 170 cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 1 | 0 | 12 |
| Ruch (26) | 1 | 0 | 0 | 1 | 1 | 3 | 0 | 0 | 6 |
| Woda (8) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 8 |
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 3 | 10 |
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 9 |
| Max - 71 | 6 | 5 | |||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = 45+0=45 | ||||||||
| Zadanie 1: Pić codziennie zieloną herbatę Zadanie 2: Nie używać cukru Zadanie 3: balsamować ciało Zadanie 4: mniej siedzieć na komputerze Zadanie 5: Zadanie 6: |
|||||||||
| TYDZIEŃ 2 (23-29.04) – następnie 4 i 6 | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4 kg | |||||||||
| Moja nagroda: kupno nowego stroju kąpielowego | |||||||||
| Do nagrody pozostało: ..2.. kg | |||||||||
Edytowany przez paaulinusia91 8 maja 2012, 11:37
5 kwietnia 2012, 20:43
Edytowany przez secret.angel 23 kwietnia 2012, 22:32
5 kwietnia 2012, 21:28
| TYDZIEŃ 3 (30.04-06.05) – MŻ | |||||||||
| Waga | Start: 57,30 | Koniec: | Różnica: - | ||||||
| BMI | Start: 24,16 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Wzrost: 154 | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | ||||
| Ruch (26) | 2 | 2 | 1 | 2 | 0 | ||||
| Woda (8) |
1 |
1 | 1 | 1 | 1 | ||||
| Słodycze (10) | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | ||||
| Zadanie (9) | 1 | 1 | 1 | 1 | 0 | ||||
| Max - 71 | 7 | 7 | 6 | 7 | 1 | ||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
|
Zadanie 1: 50 przysiadów dziennie (po 10 na każdą nogę) 5 pompek, 10 pełnych brzuszków / 3 takie serie pod rząd Zadanie 3: 5min hula hop albo 100 przysiadów / 50 zwykłych + 50 sumo / | |||||||||
| TYDZIEŃ 4 (07-13.05) | |||||||||
| Waga | Start: | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: | Koniec: |
Różnica: | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4 kg | |||||||||
| Moja nagroda: ciekawa książka | |||||||||
| Do nagrody pozostało: 4 kg | |||||||||
Edytowany przez Monijka30 4 maja 2012, 18:56
5 kwietnia 2012, 23:17
| TYDZIEŃ 5 (14-20.05) – następnie 3 i 5 | |||||||||
| Waga | Start:58,0 |
Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start:22,10 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Wzrost: 162 |
Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | |||||||||
| Ruch (26) | |||||||||
| Woda (8) | |||||||||
| Słodycze (10) | |||||||||
| Zadanie (9) | |||||||||
| Max - 71 | |||||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Zadanie 1: 20 min min nauki języka obcego dziennie Zadanie 2: 1 kawa dziennie Zadanie 3: 1 kawa dziennie Zadanie 4: 1 kawa dziennie Zadanie 5: 1 kawa dziennie Zadanie 6: |
|||||||||
| TYDZIEŃ 4 (7-13.05) – następnie 4 i 6 | |||||||||
| Waga | Start:57,4 | Koniec:58,0 | Różnica:0,6 | ||||||
| BMI | Start:21,87 | Koniec:22,10 | Różnica:0,23 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 0 |
1 |
2 |
1 |
1 |
0 |
0 |
5 |
|
| Ruch (26) | 2 |
3 |
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
16 |
|
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
5 |
|
| Słodycze (10) | 0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
2 |
|
| Zadanie (9) | 1 |
0 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
6 |
|
| Max - 71 | 4 |
5 |
8 |
6 |
5 |
3 |
3 |
34 |
|
| PUNKTY | Σ + BMI = 34 - 2 = 32 |
||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg | |||||||||
| Moja nagroda: | |||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | |||||||||
Edytowany przez Almighty89 14 maja 2012, 09:15
6 kwietnia 2012, 20:00
| TYDZIEŃ 1 (16-22.04) Moja dieta: MŻ – następnie 5 | |||||||||
| Waga | Start:55,800 | Koniec: | Różnica: |
||||||
| BMI | Start:20,1 | Koniec: | Różnica: |
||||||
| Wzrost: 167cm |
Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 0 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
| Ruch (26) | 0 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
| Woda (8) | 1 |
1 |
|
|
|
|
|
||
| Słodycze (10) | 0 |
0 |
|
|
|
|
|
|
|
| Zadanie (9) | 0 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
| Max - 71 | 1 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
| PUNKTY | Σ + BMI = |
||||||||
| Zadanie 1: skakanka minimum 10 minut dziennie Zadanie 2: dbanie o ciało i systematyczne nawilżanie go Zadanie 3: Zadanie 4: Zadanie 5: Zadanie 6: |
|||||||||
| TYDZIEŃ 2 (23-29.04) – następnie 4 i 6 | |||||||||
| Waga |
Start: 55.800 |
Koniec: 55.800 |
Różnica: - |
||||||
| BMI | Start: 20.1 |
Koniec: 20.1 |
Różnica: - |
||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 |
1 |
0 |
2 |
3 |
0 |
0 |
- |
8 |
| Ruch (26) | 3 |
3 |
0 |
0 |
1 |
1 |
0 |
- |
8 |
| Woda (8) | 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
1 |
- |
1 |
| Słodycze (10) | 1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
- |
2 |
| Zadanie (9) | 0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
- |
2 |
| Max - 71 | 6 |
5 |
1 |
3 |
4 |
1 |
1 |
- |
21 |
| PUNKTY | Σ + BMI = 21 |
||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 3 kg | |||||||||
| Moja nagroda: nowa torebka i buty |
|||||||||
| Do nagrody pozostało: 3 kg | |||||||||
Edytowany przez fikcja 2 maja 2012, 00:40
6 kwietnia 2012, 20:24
| TYDZIEŃ 5 | |||||||||
| Waga | Start: 83,8 kg | Koniec: | Różnica: | ||||||
| BMI | Start: 29,00 | Koniec: | Różnica: | ||||||
| Wzrost:170cm | Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) |
0 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
| Ruch (26) |
1 |
3 |
3 |
|
|
|
|
|
|
|
Woda (8) |
1 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
Słodycze(10) |
0 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
Zadanie (9) |
0 |
1 |
1 |
|
|
|
|
|
|
| Max - 71 |
2 |
8 |
7 |
|
|
|
|
|
|
| PUNKTY | |||||||||
|
Zadanie 1: dodanie do jadłospisu herbat ziołowych/zbożówki Zadanie 2: posiłki jem do godziny 18.00 - chodzę wcześniej spać, aby być wypoczętą i nie funkconować, jak zombie, które nie dostało swej porannej dawki mózgu. Wyjątek: poniedziałek i środa, gdyż wtedy do późna mam trening (ostatni posiłek w te dni - 21.00).
Zadanie 4: tworzę plany posiłków dzień wcześniej, ściśle ich przestrzegam (wraz z godzinami!). Nie ma, że boli.
| |||||||||
| TYDZIEŃ 4 (07-13.05) – następnie 6 | |||||||||
| Waga | Start: 83,8 kg | Koniec: 83,8 kg | Różnica: 0 | ||||||
| BMI | Start: 29,0 |
Koniec: 29,0 | Różnica: 0 | ||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) |
0 |
0 |
0 |
2 |
2 |
0 |
1 |
0 |
5 |
|
Ruch (26) |
1 |
0 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
0 |
16 |
|
Woda (8) |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
|
Słodycze (10) |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
3 |
|
Zadanie (9) |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
0 |
3 |
|
Max - 71 |
2 |
3 |
4 |
8 |
8 |
4 |
5 |
1 |
35 |
| PUNKTY | Σ + BMI = 35 | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 5 kg | |||||||||
| Moja nagroda: koszulka :) | |||||||||
|
Do nagrody pozostało: 3,3 kg | |||||||||
Edytowany przez Maarla 16 maja 2012, 19:38
6 kwietnia 2012, 21:35
| TYDZIEŃ 3 (30.04-06.05) – następnie 5 | |||||||||
| Waga |
Start: 97,2kg | Koniec: 97,2 |
Różnica: 0 |
||||||
| BMI |
Start: 37,04 | Koniec: 37,04 | Różnica:0 |
||||||
| Wzrost: 162 |
Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA |
| Dieta (18) | 2 |
0 |
0 |
2 |
1 |
2 |
0 |
0 |
7 |
| Ruch (26) | 3 |
0 |
0 |
3 |
0 |
1 |
3 |
0 |
10 |
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
| Słodycze (10) | 1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
1 |
0 |
0 |
4 |
| Zadanie (9) | 1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
1 |
0 |
3 |
| Max - 71 | 8 |
1 |
1 |
8 |
3 |
5 |
5 |
1 |
32 |
| PUNKTY | Σ + BMI =32 | ||||||||
| Zadanie 1: dbam o swoje ciało - balsamowanie, peeling itp :) Zadanie 2: dbam o swoje ciało - balsamowanie, peeling itp :) Zadanie 3:dbam o swoje ciało - balsamowanie, peeling itp :) Zadanie 4:dbam o swoje ciało - balsamowanie, peeling itp :) Zadanie 5: Zadanie 6: |
|||||||||
| TYDZIEŃ 4 (07-13.05) – następnie 6 | |||||||||
| Waga | Start: 97,2 kg |
Koniec: |
Różnica: |
||||||
| BMI | Start: 37,04 | Koniec: |
Różnica: |
||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 0 |
1 |
|||||||
| Ruch (26) | 3 |
0 |
|||||||
| Woda (8) | 1 |
1 |
|||||||
| Słodycze (10) | 0 |
1 |
|||||||
| Zadanie (9) | 0 |
0 |
|||||||
| Max - 71 | 4 |
3 |
|||||||
| PUNKTY | Σ + BMI = | ||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć 4 kg (może tym razem się uda ;P) |
|||||||||
| Moja nagroda: |
|||||||||
| Do nagrody pozostało: 2,7 kg | |||||||||
Edytowany przez dytkosia 8 maja 2012, 22:35
6 kwietnia 2012, 22:49
| TYDZIEŃ 1 (16-22.04) – następnie 3 i 5 | ||||||||||
| Waga | Start:85 | Koniec:83.7 | Różnica:-1.3 | |||||||
| BMI | Start:28.40 | Koniec:27.97 | Różnica:-0.43 | |||||||
| Wzrost: 173 cm |
Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | |
| Dieta (18) | 2 |
1 |
1 |
0 |
0 |
2 |
1 |
- |
7 |
|
| Ruch (26) | 1 |
1 |
3 |
3 |
3 |
0 |
2 |
- |
13 |
|
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
|
| Słodycze (10) | 0 |
1 |
1 |
0 |
0 |
1 |
1 |
- |
4 |
|
| Zadanie (9) | 0 |
0 |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
- |
1 |
|
| Max - 71 | 4 |
4 |
7 |
4 |
4 |
4 |
5 |
1 |
33 |
|
| PUNKTY | Σ + BMI = 33 + 4 = 37 |
|||||||||
| Zadanie 1: 100 brzuszków dziennie Zadanie 2:nie jedzenie majonezu i sosu tatarskiego Zadanie 3:min.200 skoków na skakance Zadanie 4:100 brzuszków + min.200 skakanka Zadanie 5: - || - Zadanie 6: - || - |
||||||||||
| TYDZIEŃ 2 (23-29.04) – następnie 4 i 6 | ||||||||||
| Waga | Start:83.7 | Koniec:85 | Różnica:+1.3 | |||||||
| BMI | Start:27.97 | Koniec:28.40 | Różnica:+0.43 | |||||||
| Pn | Wt | Śr | Cz | Pt | Sb | Nd | bonus | SUMA | ||
| Dieta (18) | 2 |
1 |
1 |
1 |
2 |
2 |
2 |
0 |
11 |
|
| Ruch (26) | 3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
26 |
||
| Woda (8) | 1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
1 |
8 |
|
| Słodycze (10) | 1 |
1 |
0 |
1 |
0 |
1 |
1 |
5 |
||
| Zadanie (9) | 0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
| Max - 71 | 7 |
6 |
5 |
50 |
||||||
| PUNKTY | Σ + BMI =50 - 4 = 46 |
|||||||||
| Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg (do 80 kg) | ||||||||||
| Moja nagroda:- | ||||||||||
| Do nagrody pozostało: .... kg | ||||||||||
Edytowany przez 0db2d76a1220d577cb124bba06ce9e53 29 maja 2012, 20:47
