Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10-15 kg do lata! :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika olga167

olga167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:02

Chciałabym założyć wątek, który łączyłby ludzi chcących zrzucić do 1 lipca od 10 do 15 kilogramów  Mamy całe 3 miesiące. Nawet jeżeli zrzucimy mniej, nic się nie stanie, ponieważ i tak osiągniemy sukces! 
Ja będę na diecie 1000 kcal. Zamierzam jeździć codziennie około godziny na rowerku stacjonarnym i robić 2 filmiki z Mel B(brzuch + całe ciało). Próbowałam coś tam zdziałać z A6W ale to dla mnie za monotonne 
Kto chce dołączyć? Będziemy się wzajemnie dopingować, dodawać motywacje, mówić ile już zrzuciłyśmy i jakim pokusom się oparłyśmy  To zaczynamy! 
Zdjęcie użytkownika Dexterowa

Dexterowa

  • Dołączył: 2012-03-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 68

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:08

ze mnie chyba już za dużo spadło żebym mogła dołączyć ;<<
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Melody15

Melody15

  • Dołączył: 2007-09-30
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 323

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:09

ja jestem chętna :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika olga167

olga167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:13

Dexterowa każdy tutaj jest mile widziany 
Zdjęcie użytkownika MMaaaarzena

MMaaaarzena

  • Dołączył: 2011-01-10
  • Miasto: Błażkowa
  • Liczba postów: 260

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:13

Ja też chcę dołączyć
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika unodostress

unodostress

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:15

1000 kcal to za mało
Zdjęcie użytkownika olga167

olga167

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:16

unodostress teraz postanowiłam że tak bardzo restrukcyjnie nie będę do tego podchodzić  Kiedyś ładnie schudłam bez jojo na tysiący z hakiem ale przez branie leków niestety przytyłam 10 kg 
Zdjęcie użytkownika CaribbeanPrincess

CaribbeanPrincess

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:24

unodostress ma racje - kazdy powinien spozywac tyle kalorii ile potrzebuje (wystarczy obliczyc na kalkulatorze) , zazwyczaj jest to oklo 2000 kcal. A spalac ile chce . Czyli  np jezeli spalasz 500kcal dziennie - zostaje Ci 1500kcal.
A tak jak Ty robisz wychodzi coi na dzien jakies 200-300kcal, czyli organizm nie ma szans pracowac poprawnie.

Ale ja chcialabym dolaczyc

Od kwietnia ruszam z dieta...
Chce na poczatek zastosowac tz. detox - czyli diete oczyszczajaca, by pozbyc sie wszystkich toksyn z organizmu , wtedy lepiej jest schudnac.
Niby nic sie nie je, co jest sprzeczne z moja uwaga do Ciebie, ale to jednak co innego. Ty bedziesz jesc, i bedzie tego za malo.
Ja nie bede jesc wcale (kilka dni oczywiscie), by poprostu sie oczyscic i skurczyc rzoladek
Wczesniej , przed zastosowaniem diety, zamierzam cwiczyc przez jakies 2 tygodnie - bieganie, cardio, ABS
Oraz stopniowo minimalizowac posilki, by wytrzymac na diecie oczyszczajacej
Po niej zamierzam jesc normalnie.
Tzn. Bron Boze nie liczyc kalorii, ale jesc jakies 4 posilki dziennie , ktore beda wartosciowe, 0tluszczow, soli i cukru.duzo witamin. Oraz cwiczenia , ktore wymiwnilam wczesniej

Edytowany przez CaribbeanPrincess 30 marca 2012, 09:25

Zdjęcie użytkownika malwilena123

malwilena123

  • Dołączył: 2011-12-28
  • Miasto: Kamień Pomorski
  • Liczba postów: 205

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:25

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez malwilena123 30 marca 2012, 14:12

Zdjęcie użytkownika b.direktor

b.direktor

  • Dołączył: 2012-03-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 254

Zobacz posty Użytkownika

30 marca 2012, 09:31

też chcę się przyłączyc  chciałabym przez 3 miesiące schudnąc 10 kg

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.