Temat: Dukan! Faza uderzeniowa od 29.03. Żegnaj tłuszczu!

a na czym polega faza uderzeniowa? jakie zasady? menu? i ile kg można zgubić?

jesli chcesz stosować tą dietę to tylko pod okiem lekarza i rób sobie koniecznie co jakiś czas badania. Bo jeśli na własną rękę no nie polecam. zamiast żegnaj tłuszczu powiesz witajcie chore nerki. wiem z własnego doświadczenia.

fakt, późno się obudziłaś, jakie to jest denerwujące, gdy ktoś ma imprezę danego dnia, to zamiast zacząć odchudzanie 2 miesiące wcześniej to zostawiają na ostatni tydzień, nie rozumiem tego-_-

FAZA UDERZENIOWA prowadzona za pomocą diety czysto proteinowej pozwala na efektowny start przynoszący niemal tak błyskawiczne rezultaty jak głodówka lub dieta oparta na proteinach w proszku, ale bez ich wad i niebezpieczeństw.

W tym okresie trwającym od jednego do dziesięciu dni można żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych ośmiu kategorii można wybierać to, na co ma się ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia bądź nocy.

Wolno również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. Zasada jest zatem prosta i nie podlega dyskusji: wszystko , co jest wymienione na zamieszczonej poniżej liście jest całkowicie dozwolone, a to, czego na niej nie ma , jest zakazane.

Zalecane produkty:

– chude mięso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z kością, wszystko na grillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
– podroby: wątroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek)
– wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
– owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
– drób oprócz kaczki i bez skóry
– chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
– jaja
– chude produkty nabiałowe (chude mleko, chudy biały ser, chudy serek wiejski,jogurty naturalne i aromatyzowane słodzikiem bez tłuszczu,  serki homogenizowane bez tłuszczu). W drodze wyjątku Dukan dopuszcza produkty które mieszczą się w granicach 4-6% (np. śmietana odtłuszczona do 3%, ser ementaler o zawartości tłuszczu do 5%).
– półtora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
– środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet winny, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)
– otręby owsiane do 2 łyżek na dobę

Dieta polega na wyeliminowaniu węglowodanów z diety, dzięki czemu organizm czerpie energie z zapasów jakie ma:]

Ile można schudnąć - ciężko powiedzieć, wszystko zależy od organizmu jak w kazdej diecie.

Kiedyś już mi ta dieta pomogła, ale dawno temu i niestety odpuściłam.

Lubię w niej to, że nie ma ograniczeń co do ilosci spożywanych produktów, tylko co do rodzaju, no i jest nawet smaczna o ile lubi się mięso i nabiał ;)

Czytałaś ile trwają kolejne fazy? bodajże III faza 10 dni na każdy utracony kilogram. A stabilizacja przy tej diecie to mit. Jojo murowane, mi przybyło po tej diecie z nawiązką. 

Po pierwsze nic za bardzo takimi mądrościami tu nie wnosisz.
Po drugie nie chce schudnąć tylko na wyjazd, ale uznaję to za dodatkową motywację, by rozpocząć odchudzanie, które zamierzam kontynuować do osiągnięcia satysfakcjonujących mnie wyników.

summer55 powodzenia :) ja jestem na dukanie i efekty masz na paseczku. i zgadzam się co do Twojego komentarza na zarzuty sylwka128 - to dodatkowa motywacja:) i nie sluchaj mitów ze Dukan to zło, bo mówią to osoby które nie przeczytały książki albo pomyślały że jak przejdą przez faze 3, to potem już mogą codziennie jeść tony węglowodanów, cukrów i tłuszczy. Mojej cioci znajome aż dwie były na Dukanie kilka lat temu i po skończeniu Dukana pilnują się kcal, mają dukanowe przyzwyczajenia żywieniowe i ani kg nie wrócił :)

Popieram. Ja może nie miałam problemów z nerkami ale moja mama już po 3-4 dniach miała krew w moczu.
Poza tym jeśli już raz byłaś na Dukanie to teraz możesz mieć bardzo duże problemy z rzuceniem kilogramów, wiem to z własnego doświadczenia.

a czy mogłabym przejść przez ta fazę uderzeniową i przerwać tą djete po tej fazie? oczywiście zachowując ostrażność w dawkowaniu kcal