- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
24 marca 2012, 08:53
Witam Was kochani:) Chciałabym założyć aktywną grupę 6 kg do wakacji:) Myśle, że jest to realne:)
To jest mój PRZYKŁADOWY jadłospis:
Śniadanie:
2 kromki chleba ryżowego z odrobiną masła i chudą wędliną
II Śniadanie:
2 kromki ciemnego chleba z odrobiną masła i chudą wędliną
Obiad:
2 kawałki gotowanego mięsa z surówką
Podwieczorek:
Jabłko
Kolacja:
Jogurt
Do tego codziennie rolki ok. 30 min - godzina i 3 razy w tygodniu bieganie po 30-40 min i do tego dywanówki i rower:) Waże 63 kg przy moim 167 dąże do 57 kg:) Myślicie, że do Wakacji sie uda? Kto ze mną?
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
26 marca 2012, 16:29
Ja schudłam już 2,5 kg :) Ide biegać o 18:) Koleżanka odchudza sie razem ze mną więc większa motywacja:)
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
26 marca 2012, 19:25
Wróciłam z biegania:) Pobiegałam tylko 30 min ale na początek regularnego biegania to chyba nie tak najgorzej:) I do tego 20 min roweru, dojazd na bieżnie i powrót:) A jak Wam idzie?:)
26 marca 2012, 22:31
Właśnie wróciłam z sokparty :) Kupiliśmy dużo owoców i warzyw na pyszny soczek. Wypiłam 3 szklanki i jestem pełna... Dziś zaliczyłam bieg i godzinę ćwiczeń Callanetics. Resztę (rozciąganie, skakanka, hula hop) odpuściłam, ponieważ mięśnie były już zmęczone, a nie chcę przetrenowania.
- Dołączył: 2011-06-26
- Miasto: Dęblin
- Liczba postów: 1606
27 marca 2012, 14:50
A ja dzisiaj poćwicze wieczorkiem:) Tylko szukam jakiś ćwiczeń na zmniejszenie obwodu ud, znacie jakieś?:) Z góry dzięki:)
