Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 5kg w 30 dni kto chetny???

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:20

Hej,

Zostalo mi 5kg to zrzucenia w pierwszym etapie mojej diety.

Kto chetny do odchudzania, wspierania sie i motywowania??? 

Start 20 marca. Final 18 kwietnia 2012.

Zapraszam serdecznie/Hajar

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:37

razem damy rade, przeciez to tylko 5kg:))))))))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Greenmafa

Greenmafa

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 1875

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:40

dołączam się :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Her.Infernal.Majesty

Her.Infernal.Majesty

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:41

Dołączę do Was kobitki jak mogę, chcę zrzucić właśnie 5 kilo , a sama nie potrafię się do tego zabrać, może z Wami mi się uda :) hajar - idolko prowadź nas

Ja zastosuję dietę south beach, już raz na niej straciłam 8 kg, do tego chciałabym się zmobilizować do ćwiczeń conajmniej 2 razy w tygodniu :) 

To zaczynamy jutro tak?

Zdjęcie użytkownika kamila1997

kamila1997

  • Dołączył: 2012-02-08
  • Miasto: Wałbrzych
  • Liczba postów: 1290

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:42

Ja bym strasznie chciała schudnąć co najmniej 10 kg do wakacji. Tylko nie radze sobie z dietą. W szkole gdy zrobię sobie np. jakąś sałatkę czy kupię serek to wszyscy będą się śmiać. W domu mama gotuje tak aby było smacznie i przeważnie jest niezdrowo a ja muszę to jeść i jeszcze zawsze zachęca mnie do słodyczy. Brakuję mi trochę silnej woli. Nie wiem czy dam radę schudnąć, ale muszę się starać
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:43

witam wszystkie serdecznie, damy rade!!! ja jestem bardzo silnie zmotywowana i nie mam zamiaru poddawac sie na miesiac przed osiagnieciem celu:))) To juz jest moj 3 miesiac na diecie i czuje sie swietnie:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bedeszczupla47

bedeszczupla47

  • Dołączył: 2012-02-28
  • Miasto: Gliwice
  • Liczba postów: 984

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:45

Ja z miłą chęcią się dołączę, przynajmniej bedzie kolejna motywacja :P Szczególnie, że miałam teraz tydzień obżarstwa :P Nie ma szans raczej zebym 5 kg w miesiac schudla, ale 3 kg na pewno da rade! :D Jestem na diecie hmm.. mż :P raz wychodzi 1200, raz 1500, a czasem 1800 lub więcej :P Ale bardzo dużo ćwiczę :) I prawie codziennie jeżdżę na rowerze stacjonarnym :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:46

jutro zaczymamy!!!

i nie straszne beda nam wszyskie pokusy!!!

i co z tego, ze beda na nas patrzec jak jemy serek, albo salatke w szkole lub w pracy, nic im do tego:))) ja w ogole sie tym nie przejmuje:) najwazniejsze, abysmy my czuly sie z tym dobrze:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:47

super, kazde diety sa dozwolone, ale przynajmniej 1000kcal dziennie musi byc!!!  cwiczenia tez dowolne, byle skuteczne:) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika misticpoppy01

misticpoppy01

  • Dołączył: 2011-06-17
  • Miasto: Poronin
  • Liczba postów: 325

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:50

to może ja ? mam zamiar dobic do 56 kg. a jakbym schudła przez miesiąc 5 kg , to bym ważyła 60,5 xd więc jaaaaaaaaaaaa sie zgłaszam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika hajar

hajar

  • Dołączył: 2006-10-13
  • Miasto: Anglia
  • Liczba postów: 2735

Zobacz posty Użytkownika

19 marca 2012, 22:51

ja do pracy robie sobie salatki, np krewetkowa (salata lodowa, marchewka, kukurydza, makaron, krewetki, dressing) lub kurczakowa (grillowany kurczak, reszta jak w krewetkowej), czesto biore tez pieczonego kurczaka lub gotowanego. Kanapki z ciemnego pieczywa i lososia z warzywami. Kroje tez melony, ananasy i kiwi w salatke i pakuje do pudeleczka. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.