Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 100 pomysłów na to jak nie podjadać

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:43

Kochani!

Piszcie jakie macie sposoby na to by NIE podjadać...

Można odczekać 15 minut, pomyśleć o zastąpieniu przyjemności jedzenia innymi przyjemnościami ale z czasem potrzeba nowych pomysłów. Najgorsze sa dni wolne, pełen dostęp do lodowki i brak konkretnego zajęcia... albo wizyty znajomych czy rodziny, te ciasta ( bo przeciez nie poczestuję ich marchweką :)) i kolacyjki....

To co piszemy 100 pomysłów na niepodjadanie...

1. Znaleźć sobie zajęcie- zapomnieć na chwilę o pokusie

2. Napić sie wody i poczekać....

3. Wyznaczyc sobie mini nagrodę - jeśli uda nam się przezwyciężyć pokusę...

................... teraz Wy kochani PISZCIE< PISZCIE >PISZCIE

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 17:40

Cześć, jeśli chodzi o dietę to na pewno zdrową, proste zasad często mało i nisko kalorycznie, dużo wody i warzyw, trzymam kciuki
ps. pamiętaj najgorzej zacząć, później jakoś leci paaaaaaaaaa

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 17:42

Mam następne - umówić się z koleżanką która dużo schudła !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :)
Diagnoza dietetyczna
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.