Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 100 pomysłów na to jak nie podjadać

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika 77magda77

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:43

Kochani!

Piszcie jakie macie sposoby na to by NIE podjadać...

Można odczekać 15 minut, pomyśleć o zastąpieniu przyjemności jedzenia innymi przyjemnościami ale z czasem potrzeba nowych pomysłów. Najgorsze sa dni wolne, pełen dostęp do lodowki i brak konkretnego zajęcia... albo wizyty znajomych czy rodziny, te ciasta ( bo przeciez nie poczestuję ich marchweką :)) i kolacyjki....

To co piszemy 100 pomysłów na niepodjadanie...

1. Znaleźć sobie zajęcie- zapomnieć na chwilę o pokusie

2. Napić sie wody i poczekać....

3. Wyznaczyc sobie mini nagrodę - jeśli uda nam się przezwyciężyć pokusę...

................... teraz Wy kochani PISZCIE< PISZCIE >PISZCIE

Zdjęcie użytkownika Alisson143

Alisson143

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:46

Pomyśleć, że chwilkę będzie w ustach, ale się skończy. A w udach zostanie przez wiele miesięcy ; )
Zdjęcie użytkownika chaje

chaje

  • Dołączył: 2011-11-14
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 5835

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:47

4. poćwiczyć :)
5. spędzić czas na vitalii
6. wyjść na spacer, np pooglądać wystawy z extra ciuchami w malutkich rozmiarach, które już niedługo będą nasze :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez chaje 13 marca 2012, 14:48

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Kalipsoo

Kalipsoo

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:51

Na przykład :
* po kolacji zamknąć kuchnię na klucz i już tam nie wchodzić :p
* poczytać książkę ( najlepiej nagłos , przez głośne czytanie też traci się kalorie tak słyszałam)
* Wejść na komputer i po oglądać jakieś zdjęcia szczupłych dziewczyn

Zdjęcie użytkownika chaje

chaje

  • Dołączył: 2011-11-14
  • Miasto: Kołobrzeg
  • Liczba postów: 5835

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:52

aaa zapomnialabym! mi tez pomaga umycie zębów - trace ochote na jedzenie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika 77magda77

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:52

6- dobra :)
Zdjęcie użytkownika augenblick

augenblick

  • Dołączył: 2012-02-19
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 4144

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:52

7. ciekawa książka

8. wyobrazić sobie jak pięknie będziemy wyglądać jeżeli już schudniemy

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika 77magda77

77magda77

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:55

Kiedyś stosowałam 100 brzuszków za każdą zjedzona ponad plnowo przekąskę :( muszę przyznać bolało...
Zdjęcie użytkownika justyna1988wp

justyna1988wp

  • Dołączył: 2012-03-12
  • Miasto: Busko-Zdrój
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 14:59

tez chciałabym mieć taką motywacje do odchudzania u mnie jak narazie kończy się na myśleniu o tym....a bioderka rosną i rosną:-( a może któraś z was podpowie jaka najlepiej dietę zastosowac????
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez justyna1988wp 13 marca 2012, 15:01

Zdjęcie użytkownika zielonachoinka

zielonachoinka

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2012, 15:02

Przymierzyć swoje ciasne ubrania, które jeszcze niedawno leżały na nas idealnie :-)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.