Temat: Poczatki

Jestem z Toba mimo ze teraz mam 59 ;/ wiem ze na poczatku bedzie ciezko ale musisz byc twarda bo ja jak sie odchudzalam to nawt mi sie to podobalo i rach ciach i 14 kilo nie bylo na samym ograniczeniu jedzenia a raczej odrzuceniu podstawowych produktow. Trzymam kciuki :*

A co odrzucałas z produktow?Dziekuje przyda mi sie:)

Przede wszystkim:

-maslo
-pieczywo biale
-kolorowe picie
-slodycze
-ziemniaki
-smietane
-mleko zamiast 3,2 tylko i wylacznie 0,5 ;]
-malo smazonego tylko w niedziele na obiad

I na tym schudlam 14 kilo ;o nie mozliwe a jednak + ruch oczywiscie czlowiek na samym poczatku szybko traci na wadze bo wczesniej nie cwiczyc i pozeral duzo jedzenia :)
 

Widzialam twoja zmiane -kurcze ale efekt, ehh ja mam ndzieje ze tez kiedys do tego dojde, a chodzilas np. na silownie?czy sama cwiczylas?

chodzilam ale tylko na taka domowa w piwnicy i to tylko tydzien.  Wole sama cwiczyc jak pojde do pracy zapisze sie na jakis aerobic z 2 razy w tygodniu, ale na dzien dzisiejszy robie dalej cwiczenia w domu wlanczam muze i robie 30 min stele na boki i biegne sobie w miejsu :) zastanawiam sie nad kupnem stepera ale to za iesiac chociaz wolalabym orbitrek ;/ ale taki duzy caly pokoj by mi zajal ;o  jak siedzis zteraz w domku wstan wlacz muze i nawet poskacz leko na boki pokiwaj sie nie trac czasu ;p ja zaraz ide zorbic 30 min ;p bo wlasnie pojadlam ;p

Masz racje, ale mi tak ciezko sie zmobilizowac do jakiegokolwiek cwiczenia ehh ale musze zaczac nie mam wyjscia::)

Początki zawsze sa trudne, ale im dalej tym łatwiej :)
Ja zaczęłam od samej diety, bo przez około dwa miesiące nie mogłam ćwiczyć (miałam zabiegi w szpitalu i przykaz nie ruszania się). Dopiero od połowy stycznia ćwiczę i to intensywnie codzień fitness lub siłka. Dzięki temu waga cały czas spada.
Ja nie stosuję żadnej konkretnej diety tylko:
- zamieniłam białe na ciemne (pieczywo, ryż, makaron)
- odstawiłam słodycze
- nie jem po 19
- przestawiłam się na jedzenie na parze, względnie grillowane lub gotowane
- pozwalam sobie na wszystko na co mam ochotę (oprócz słodyczy) ale z umiarem - nie zachowałabym rygorystycznej diety
Powodzenia i trzymam kciuki.

hejka gratuluje rewelacyjnych rezultatów :)
mam do Ciebie pytanko, a jak u Ciebie wygląda skóra na brzuchu? u mnie po odchudzaniu jest wiotka i nie estetyczna, chciałabym prośc Cię o rade co z tym zrobic?

aha to pytanie do kamileczki84, ale proszę oczywiście o radę każdą vitalijke