Temat: waga ok 100kg? schudnijmy wspólnie

Madziu Nordic Walking jest super pracują prawie wszystkie mięśnie nie obciążamy stawów ani kręgosłupa jest to sport dla wszystkich podstawa to prawidłowa technika chodzenia bardzo dużo osób chodzi z kijkami ale to nie ma nic wspólnego z nordic walking ,no i wygodne buty bo bez tego się nie da .Ja w tamtym roku ograniczając jedzenie i chodząc z kijkami w ciągu miesiąca schudłam 10 kg drugie tyle w ciągu następnych pare miesięcy .Niestety okazało się że mam przepukline na kręgosłupie i przez parę miesięcy jeżdziłam po lekarzach i na rechabilitacje i kijki poszły do kąta do tego żle się odżywiałam i kg wróciły teraz  wracam do diety i nordic walkingu ,bo tylko dzięki temu będę zdrowa i będę miała super figurę.Polecam

patrzyłam na te cwiczenia ale  ja to chyba cos z kręgosłupem mam albo nie umiem utrzymac dobrej postawy ( raczej to drugie) bo go przeciążąm..musze jakies inne cwiczenia dla siebe znalesc.

Dziewczyny co z wami ,cicho sie zrobiło u mnie wczoraj było dietkowo do tego zaliczyłam szybki spacer z  kijkami i czuję sie wspaniale

 

daj spokuj, wczoraj to zaszałałam.. słodkie słodkie słodkie chyba z miliard kalori:(((

A ja urzęduję w domku , przyjechałam w końcu na parę dni . Mam tu rower stacjonarny  !! Więc wczoraj przed snem tylko 30 minut . Ale dziś z rana już zaliczyłam 30 minutek ;D I mam nadizeję że wieczorem będzie godzina ! Miłej niedzieli kochane :* Dietetycznej przede wszystkim ;*

Witam po weekendzie

ja w wekkend wogóle nie zaglądam do kompa , dośc w pracy przez cały tydzien po 8 godzin ( zauwazylam że strasznie mi ostatnio wzrok polecial)

ale faktycznie strasznie tu cicho, a taki byl zapal ...

u mnie dietkowo nie bylo zupelnie, waga nie wiem jaka, wole się nie dołować

a jak tam u Was?

tez sie nie waże bo bym zawału dostała.. planuje isc na rower.. troche chłodno ale może dam rade.. (?) trzeba by se wziąść troche za ten ruch bo pase sie jak swinia :((( tak wiem moja wina..

no u mnie też zimno i rano skrobanie szybek u kierowców bylo

no ale byłamna rowerze. 20 minut ale ciesze sie ze to zrobiłam :))

Dziewczyny ! Słuchajcie , w niedzielę wieczorem ważyłam 87,5 , zważyłam się rano w poniedziałek i zobaczyłam 86,5 , a dziś rano 85,8 ! Co się dzieje ? :D To jest jakieś niemożliwe !! ;]