Kup dietę
Zaloguj się

Temat: - 15 kg, zaczynamy kolejny raz ! :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

27 lutego 2012, 13:13

Od dzisiaj tj. 27 lutego zaczynam na nowo walkę z kilogramami, które są mi zbędne!!
Kto chce się przyłączyć zapraszam
Będziemy tu podawać różne dietetyczne przepyszne przepisy ale także motywować się i podawać co tydzień swoje wagi :)
Moje zasady to pić 1,5-2 l wody dziennie, nie jeść po 18:00, unikać śmieciowego jedzenia oraz słodyczy, dużo się ruszać :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika megan.

megan.

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 21:42

i bardzo dobrze, że jesteś na NIE! Trzeba się oduczyć nie ma bata :) Bo to zgubny nawyk, wiem jak ciężko z nim również walczę :)
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 21:51

przepis na placuszki to , 1 jajko, które nalezy roztrzepać dodać 2 łyżki jogurtu naturalnego + garść otrębów do tego pieprz sol kto jak lubi :) i to wszystko na patelnie :)

Wszystko napisane w moim pamiętniku: D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez kasiekzuo 29 lutego 2012, 21:58

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Convallaria

Convallaria

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 07:31

mniam wygląda pysznie :)
Zdjęcie użytkownika beatkaaa98

beatkaaa98

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Sokołów Podlaski
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 08:23

dzień dobry!!

mam nadzieję że już wszystkie są po śniadaniu. ja dziś zrobiłam omlet ( 2 białka,1 żółtko, 2 łyżi mąki żytniej, sól, mleko z wodą 1/4 szkl. + 2 łyżeczki dżemu truskawkowego) miaaamm i oczywiście zieloną herbatę..

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Robinek

Robinek

  • Dołączył: 2011-04-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 88

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 09:19

witam z rana :* ja na śniadanie miałam kaszkę manne, kawkę z mlekiem i dwa chlebki żytnie ;) a na obiad pewnie jakiś jogurt, jak nie zapomnę wziąć łyżeczki do szkoły ;)
życzę udanego dnia :*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika luizka123

luizka123

  • Dołączył: 2011-01-15
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 857

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 09:45

Witam :) u mnie na śniadanko dwie małe kromki chlebka z ziarnami z polędwicą sopocką,no i zgrzeszyłam!pół babeczki jogurtowej :D ale wlicze w bilans,zjem mniej na kolację.Wczoraj mnie podkusiło i piec zaczęłam ,nie zjadłam ani jedenej ,dopiero dziś żeby móc spalić spóbowałam  a tak to wczoraj dietkowo super,dziś tez tak ma być :D mam mega zakwasy,dziś sobie dorobię jeszcze trochę...ciężkie życie... :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Convallaria

Convallaria

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 10:52

Ja tylko czekam kiedy będę mogła w końcu zacząć ćwiczyć :) echhhh wiosny mi trzeba :)
Zdjęcie użytkownika kasiekzuo

kasiekzuo

  • Dołączył: 2012-02-27
  • Miasto: Jastrzębie-Zdrój
  • Liczba postów: 74

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 11:29

heej :* ja dzisiaj na sniadanko zjadłam kaszke manne i na wyklady kefir 0% truskawkowy :) na obiad chyba zrobie te takie kotleciki rybne dla dzieci i kapuste kiszona :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika beatkaaa98

beatkaaa98

  • Dołączył: 2012-02-16
  • Miasto: Sokołów Podlaski
  • Liczba postów: 111

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 13:11

ja już po obiadku ( makaron razowy z serkiem wiejskim i mrożonymi truskawkami)  brakuję mi dziś motywacji na cokolwiek, nic mi się nie chce.... pomóżcie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dolucja

dolucja

Zobacz posty Użytkownika

1 marca 2012, 13:18

Witam! 
Chciałabym również dołączyć do tych 15 kg ;) Mam zamiar zrzucić na początek 15kg do czerwca. Brak mi silnej motywacji. Chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu, po 1.5h. Jednak z obżeraniem się mam problem! Wezmę z Was przykład. 2 litry wody dziennie, ruch, nie jeść po 18. :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.