Temat: - 15 kg, zaczynamy kolejny raz ! :))

Ja mogę iść na pierwszy ogień:)

ja mam 11 kg do zrzucenia, mogę się dołączyć jeśli chcesz :) mam też taki plan jak ty, nie żadna konkretna dietka, po prostu mż, nie jeść po 18, dużo wody, herbaty zielonej i czerownej. ruch, stawiam na skakankę :D i dodatkowo ćwiczenia na brzuch, pupę i nogi. ale słodyczy sobie niestety nie umiem odmówić.. ale ograniczam i jadam je rano, a nie tak jak kiedyś obżerałam się po nocach ciągle

Zapraszam wszystkie :)
ja dokładnie też nie mam jakiejś diety tylko stosuje właśnie słynne MŻ, które w moim przypadku chyba działa najlepiej :)

ps. jak myślicie ile można spaść w 2 miesiące - ważę 90 kg,

Chętnie dołączę ;)

przy takiej duzej wadze mysle ze jakies 8 kg jak sie postarasz :)

szagii  - to dla mnie pocieszająca informacja  ;))

a co sądzicie o róznych tabletkach i suplementach diety ??

moim zdaniem nawet więcej niż 8 kg, nawet 10-12. z takiej wagi jest łatwiej zejść, wiem po mojej mamie.

hmm ja stosuję tylko l-karnitynę ale to przed ćwiczeniami. poprawia wydolność oganizmu, mniej się męczę, więcej się pocę, generalnie łatwiej zgubić tłuszczyk. ale to tylko jak ćwiczysz, bo inaczej to nie przynosi efektu. aha i w tej l-karnitynie jest jeszcze chrom, to mam mniejszy apetyt.

ja tez się chętnie dołączę ;) przede mną długa ciężka praca...

kasiekzuo

hm mysle, ze wszystko mozna osiagnac bez suplementow diety.. to jest bezsensu :) skup sie na swoich zasadach i duzo cwicz :) mysle ze na spokojnie osiagniesz cel