26 lutego 2012, 18:04
Najlepszym sposobem na zgubienie centymetrów z tali jest hula hop i skręty tułowia. Z racji, że nie wszyscy posiadają hula hop zajmiemy się skrętami tułowia. Jest to tak zwany konkurs skrętów tułowia. Zapraszam !
Zasady:
Codziennie ( ewentualnie co dwa, trzy dni )piszemy ilość zrobionych w danym dniu skrętów a po " / " ilość zrobionych od 26.02 (na przykład 60 / 520)
Jeden skręty tułowia to skręt w lewo, drugi w prawo i tak dalej :)
Jeżeli chcecie się zapisać zmierzcie się w talii i podajcie wymiary :)
Edytowany przez kinior13 3 marca 2012, 22:17
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 2017
26 lutego 2012, 18:09
czy te skręty naprawdę działają?
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
26 lutego 2012, 18:12
a jak robisz skręty?ze stania w bok czy do nogi?
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
26 lutego 2012, 18:23
Ja wlasnie kiedys robilam takie ze stania w bok tzn nogi na szerokosc bioder,jedna reke za glowe a druga wzdluz ciala z ciezarkiem 0,5kg i robilam sklon tak jakby w bok do kolana i powiem Ci,ze super dzialalo:)Wiec polecam na talie zdecydowanie!:)
26 lutego 2012, 18:30
nie, nie. to ja robię jeszcze inaczej. stoję z nogami na szerokość bioder, w rękach mam 1.5 kg ciężarki, rozkładam ramiona ( od razu modeluję ręce ) i wtedy robię skręt, tak jakby ręka za siebie.. Pomaga, pomaga, ja w wakacje tym sposobem straciłam 6 cm w ponad miesiąc :)
26 lutego 2012, 18:34
A myślicie, że jak nie mam ciężarków też zadziała? Jeśli tak to siępiszę ;) Nie mam nic do stracenia!
- Dołączył: 2010-05-12
- Miasto: Między Niebem A Ziemią
- Liczba postów: 4746
26 lutego 2012, 18:40
O to jeszcze inny sposb:)ja widzialam ostatnio w ''pytaniu na sniadanie''ten sposob tylko ze za plecami pod ramiona wklada sie kij od szczotki zeby plecy byly proste i wlasnie takie skrety jak Ty mowisz;)ale na bok jak ja pisalam tez polecali:)
medziks jasne,ze pomoga.Na poczatku mozesz robic bez,bo sa mega zakwasy;)Ale mozesz tez zlapac 2 butelki 0,5l z woda zamiast hantelkow;)
26 lutego 2012, 18:41
To i'm in ! :D
Cm podam jutro
Edytowany przez 26 lutego 2012, 18:42
