Kup dietę
Zaloguj się

Temat: PiCh - edycja 12: 27.02 - 01.04.2012

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

25 lutego 2012, 07:29

ZAPISY ZAKOŃCZONE - zabawa rozpoczęta

Punktujemy i chudniemy– edycja 12

5 tygodni:  27.02.2012 - 01.04.2012


Zapraszamy do 12 edycji zabawy, która poprzez rywalizację ma zmotywować nas do działania.

Wytrwałe Vitalijki, które brały udział w poprzednich edycjach z pewnością potwierdzą, że 

TO DZIAŁA


Wystarczy strzec kilku zasad i mieć w sobie ducha rywalizacji a waga sama poleci w dół! 


Zasady:

1. Zgłoszenia przyjmuję do utworzenia 50 osobowej grupy. Dla nowych osób mamy 15 miejsc.
2. Każdego dnia zdobywamy punkty, które umieszczamy w specjalnej tabelce, w której wpisujemy również swoje dane (wzrost, wagę, BMI, dietę, cel na tą edycję i nagrodę, którą sobie sprawimy po osiągnięciu celu)
3. Do każdego poniedziałku do godziny 21:00 czekam na dane z poprzedniego tygodnia (łącznie z wagą poniedziałkową lub ewentualnie niedzielną), które potem podsumuję i umieszczę na forum na pierwszej stronie
4. Nie przyjmujemy osób z BMI poniżej 18 oraz na diecie poniżej 1000 kcal.
5. Działamy fair! Każda z nas robi to dla siebie a nie dla innych więc nie ma sensu oszukiwać. Dbamy o nasze ciało i zdrowie!


Punkty umieszczamy w tabeli:


TYDZIEŃ 1 (27.02-4.03) – następnie 3 i 5
WagaStart:Moja dieta:
BMIStart:
Wzrost: PnWtŚrCzPtSbNdbonusSUMA
Dieta (18)








Ruch (26)








Woda (8)








Słodycze (10)








Zadanie (9)








Punkty (Max - 71)








Zadanie 1:
Zadanie 2:
Zadanie 3:
Zadanie 4:
Zadanie 5:
TYDZIEŃ 2 (5-11.03) – następnie 4
WagaStart:Koniec:Różnica:
BMIStart:Koniec:Różnica:
PnWtŚrCzPtSbNdbonusSUMA
Dieta (18)








Ruch (26)








Woda (8)








Słodycze (10)








Zadanie (9)








Max - 71








PUNKTYΣ + BMI =
Mój cel na tą edycję: schudnąć .. kg
Moja nagroda:
Do nagrody pozostało: .... kg

Powyższą tabelę należy zaznaczyć, skopiować i wkleić do swojego postu uzupełniając podstawowe dane. Przez 5 tygodni uzupełniasz tylko tą tabelę (w 3 tygodniu usuwasz dane z 1 tabeli itd). Przy problemach technicznych z przeglądarek polecam firefoxa - w nim wszystko działa.

Co to? DIETA RUCH WODA SŁODYCZE ZADANIE
Należy ją zaplanować ii wpisać hasłowo w tabelę. Mamy tu pełną dowolność: jak ktoś lubi liczyć to może być 1500 kalorii, jedzenie z wykluczeniem jakiegoś składnika np. słodyczy … Ważne by trzymać się swojego planu.  intensywna aktywność fizyczna typu: ćwiczenia, rower, pływanie, stepper, etc najlepiej niegazowana ale również : herbata, soki, mleko etc wszelkie cukierki, batoniki, czekolady, ciastka, ciasteczka, chipsy, paluszki, lody, alkohol, słodzona cukrem herbata czy kawa. Wymyślamy je samodzielnie, ma ono promować zdrowe nawyki, które są nam potrzebne. Mogą to być: brzuszki, picie ziół, przysiady etc
Punkty
3 pkt _ 3 -Powyżej 61 minut ćwiczeń _ _ _
2 pkt 2 – pełne zrealizowanie swoich założeń dietetycznych w danym dniu 2 – 31-60 minut ćwiczeń _ _ _
1 pkt 1 - mała wpadka dietetyczna (czy wpadka była mała czy duża szczerze sami oceniamy) 1 – 15-30 minut ćwiczeń 1 – wypicie powyżej 2 litrów 1 – dzień bez słodyczy 1 – wykonanie tygodniowego zadania w danym dniu
0 pkt 0 - konkretne dietetyczne zawalenie dnia 0 – 0-14 minut ćwiczeń 0 – Wypicie mniej niż 2 litry 0 – zjedzenie choćby małej ilości słodyczy 0 – brak wykonania zadania
bonus jeśli zdobędziesz 100% punktów z danej kategorii w tygodniu - otrzymujesz dodatkowo bonus
bonus punktowy 4 5 1 3 2

Maksymalna liczba punktów w tygodniu w kategoriach D,R,W,S,Z
max 14 + 4 = 18 21 + 5 = 26 7 + 1 = 8 7 + 3 = 10 7 + 2 = 9

Waga - będzie się zmieniać jeśli będziemy trzymać dobre nawyki - odpowiednio jeść, pić i ćwiczyć. Nie wpadajmy w obsesję ważenia   Ważymy się jedynie:
- na początku zabawy -podajemy wagę i BMI z niedzielnego/poniedziałkowego poranka
- po 2 tygodniu,
- po 4 tygodniu,
- na koniec zabawy – po zakończeniu 5 tygodnia

Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 12 marca 2012, 05:45

Zdjęcie użytkownika pograzona

pograzona

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 11:52

Nie wiem co jest z tymi wagami, ale za przykładem Elviski dziś wyciagnełam juz zapomnianą
zakurzoną wagę wskazówkową. Myślałam ze już dawno poszła do wyrzucenia albo nie działa.
Ale otóż nie. Tak wiec dla porównania sie zważyłam i co...
Jest mniej. Rano wazyłam sie na elektronicznej i pokazała mi 67,2 a na wskazówkowej  ale
już po śniadaniu  stanełam i proszę 65 kg.
 I o co tu chodzi to jest paranoja. Na jednej mniej i to po jedzeniu a na drugiej przed
posiłkiem i 2 kilo wiecej. Szok

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 12:43

Tasiemiec wynikowy za 2 tydzień poprawiony
osoby zaznaczone kolorami - miałyście nieodpowiednią interpunkcję, proszę o poprawę w kolejnym tygodniu :)
domisiaaaa; -1,9;76,10;-0,64;24,54;77
elle4; -0,8;56,7;-0,28;20,05;74
california.girl;0;65;0;21,7;71
kuneka80;-2,7;68,3;-1;26,3;70

deteste;-0,6;53,1;-0,21;18,37;64

tyna88;-1,5;67,3;-0,53;23,56;62
jogobella1991;+0,7;92,7;+0,25;33,24;62
jemenka;-2;69,5;-0,74;25,84;61
Agneeska83;-0,8;80,5;-0,15;26;61
justi85;0;68,7;0;26,7;58
invicta; -3; 66,50; -1,09; 24,13; 58
Mirin;-2,1;57,9;-1,23;23,42;57
marketttaa;-0,8;59,2;-0,3;22,38;57
Peauela; -1,7; 60,9; -0,61; 21,83; 57
bebeseli;-1;59;-0,39;22,76;56
pograzona;+0,3; 66,8; +0,10; 23,11;54
polishpsycho32;-2;58;-0,7;22,7;53
Almighty89; 0;56,0;0;21,24;51
praeclara;-1,1;65,0;-0,4;23,59;51
puszek1986; -1; 68,5; 25,16; 51- - brak zmiany BMI
Karolaa..; 0; 53; 0; 19,23; 51
Moninii;-0,9;64,9;-0,42;26,64;51
ania01100;-2,1;99,9;-0,75;35,82;45
boktojaknieja;0,4;54,9;0,16;21,45;43
calineczka82; -2,1;92,4;28; 43 - brak zmiany BMI
Takaja27; -1; 59,8; -0,36; 21,97; 42
Elviska; +1; 86,7; +0,38; 31,98; 40
ivi1985; -1,7;101,5;-0,56;33,14;26
dytkosia; 0;96,9;0;36,92;26
Azizaa;-2;83;-0,69;28,72;23
semi.sweet;+1,2;83,8;+0,27;25,42;22
zlotodlawytrwalych; - 1; 70,8; - 0.4; 26,32; 22
cherrienka;+0,5;+0,19;23,49;15 - brak aktualnej wagi
kalorrka21;+0,1; 78,1; +0,04;26,10;5
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 12:47

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Elviska

Elviska

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 12:47

Widzisz ja pamiętam jak byłam mała to u dziadka była taka waga właśnie kręcona ;p i ona na starcie już pokazywała dwa kilo a nie zero ;p i wszyscy sobie to dwa kg odejmowali, dlatego zostało mi takie przekonanie że jak kręcona jest zepsuta to od razu widać :D Gadałam dzisiaj z mamą na temat tej wagi (elektronicznej) i mówiła że ta waga od początku byłą trzaśnięta bo niby da się na niej zmierzyć tłuszcz itd a na naszej od początku coś szwankowało z tym. Postanowiłam zrobić teścik i wsadziłam na wagę narzeczonego ważył na niej 96 wsadziłam go na mieszkaniową i też ważył 96 (!), natomiast mój wujek (elektryk) stwierdził że MOŻE któryś podsystem (czy jakoś tak) się zepsuł i że może szwankuje w przedziale 90-70. Dodam że w tamtym roku ważyłam na niej 72, ważyłam się jakoś raz w miesiącu (nie odchudzałam się wtedy) i pewnego miesiąca zobaczyłam 82, trochę ciężko mi uwierzyć że przytyłam w niecały miesiąc 10 kg. I zastanawiam się właśnie czy może faktycznie ona jest trzaśnięta w tym przedziale, i po prostu pokazuje skoki/spadki co 10 kg ;p napisałam ci Mirin że będę się ważyć wg elektronicznej w tej edycji ale po rozmowie z mama, teście z narzeczonym i rozmowie z wujkiem idę do tesco, może znajdę gdzieś wagę "na spróbowanie" :D wracam za pół godziny ;p
Zdjęcie użytkownika Elviska

Elviska

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:18

no nic nie znalazłam wagi na wypróbowanie więc w tej edycji zostaje przy elektronicznej ;) a od następnej się będę zastanawiać :) Co do tego kto poprowadzi następną edycję to zgłosiłabym się ale boję się że nie wszystko jeszcze rozumiem więc dziewczyny z poprzednich błagam weźcie to na siebie któraś bo bez was to coś czuję że będzie ciężko ;:(

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:44

Taram, tam, tam...... drugi tydzień naszej zabawy wygrała dominisiaaa

Nasz bilans wagowy to -30,6 kg - ale słoninki zniknęło
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 13:47

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:44

Zestawienie 2 tydzień

Uczestniczki Waga BMI Pkt
domisiaaaa -1,9 76,1 -0,64 24,54 77
wiolka1016 -1 67 -0,37 24,91 75
elle4 -0,8 56,7 -0,28 20,05 74
california.girl 0 65 0 21,7 71
kuneka80 -2,7 68,3 -1 26,3 70
deteste -0,6 53,1 -0,21 18,37 64
tyna88 -1,5 67,3 -0,53 23,56 62
jogobella1991 0,7 92,7 0,25 33,24 62
jemenka -2 69,5 -0,74 25,84 61
Agneeska83 -0,8 80,5 -0,15 26 61
justi85 0 68,7 0 26,7 58
invicta -3 66,5 -1,09 24,13 58
Mirin -2,1 57,9 -1,23 23,42 57
marketttaa -0,8 59,2 -0,3 22,38 57
Peauela -1,7 60,9 -0,61 21,83 57
bebeseli -1 59 -0,39 22,76 56
Moninii -0,9 64,9 -0,42 26,64 54
pograzona 0,3 66,8 0,1 23,11 53
polishpsycho32 -2 58 -0,7 22,7 53
praeclara -1,1 65 -0,4 23,59 52
puszek1986 -1 68,5 -0,37 25,16 52
Almighty89 0 56 0 21,24 51
Karolaa.. 0 53 0 19,23 51
ania01100 -2,1 99,9 -0,75 35,82 45
boktojaknieja 0,4 54,9 0,16 21,45 43
calineczka82 -2,1 92,4 -0,6 28 43
Takaja27 -1 59,8 -0,36 21,97 42
Elviska 1 86,7 0,38 31,98 36
Azizaa -2 83 -0,69 28,72 30
ivi1985 -1,7 101,5 -0,56 33,14 26
dytkosia 0 96,9 0 36,92 26
zlotodlawytrwalych -1 70,8 -0,4 26,32 26
semi.sweet 1,2 83,8 0,27 25,42 22
cherrienka 0,5 73,6 0,19 23,49 15
kalorrka21 0,1 78,1 0,04 26,1 5

Mam nadzieję, że tym razem nikogo nie zgubiłam w arkuszu kalkulacyjnym, jakby coś, to jeszcze poprawię
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 13:48

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:44

Punkty do generalki

Uczestniczki Pkt
domisiaaaa 50
wiolka1016 49
elle4 48
california.girl 47
kuneka80 46
deteste 45
tyna88 44
jogobella1991 44
jemenka 42
Agneeska83 42
justi85 40
invicta 40
Mirin 38
marketttaa 38
Peauela 38
bebeseli 35
Moninii 34
pograzona 33
polishpsycho32 33
praeclara 31
puszek1986 31
Almighty89 29
Karolaa.. 29
ania01100 27
boktojaknieja 26
calineczka82 26
Takaja27 24
Elviska 23
Azizaa 22
ivi1985 21
dytkosia 21
zlotodlawytrwalych 21
semi.sweet 18
cherrienka 17
kalorrka21 16

Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 13:49

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:44

Aktualna generalna


 Klasyfikacja generalna 2/5

1 domisiaaaa 100
2 wiolka1016 99
3 elle4 98
4 california.girl 90
5 Jogobella1991 85
6 justi85 82
7 Peauela 79
8 kuneka80 78
9 Invicta 77
10 Agneeska83 76
11 bebeseli 75
12 tyna88 72
13 jemenka 71
14 Mirin 69
15 elviska 67
15 Moninii 67
17 Karolaa.. 64
18 polishpsycho32 63
19 Takaja27 61
20 pograzona 57
21 boktojaknieja 53
22 Almighty89 51
22 puszek1986 51
24 marketttaa 47
25 złotodlawytrwałych 46
26 Elviska 45
27 semi.sweet 42
27 ivi1985 42
29 Azizaa 40
29 ania01100 40
31 deteste 39
31 praeclara 39
33 dytkosia 36
34 cherrienka 29
35 zielonygroszekk 27
36 kalorrrka21 22
37 Stasia1 20
38 emdzejka13 17
38 Kahoko 17
40 SELMII 15
41 Lenag0 11
42 kopaczek 10

Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 16:32

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:45

My wg BMI

Uczestniczki Waga BMI
deteste -0,6 53,1 -0,21 18,37
Karolaa.. 0 53 0 19,23
elle4 -0,8 56,7 -0,28 20,05
Almighty89 0 56 0 21,24
boktojaknieja 0,4 54,9 0,16 21,45
california.girl 0 65 0 21,7
Peauela -1,7 60,9 -0,61 21,83
Takaja27 -1 59,8 -0,36 21,97
marketttaa -0,8 59,2 -0,3 22,38
polishpsycho32 -2 58 -0,7 22,7
bebeseli -1 59 -0,39 22,76
pograzona 0,3 66,8 0,1 23,11
Mirin -2,1 57,9 -1,23 23,42
cherrienka 0,5 73,6 0,19 23,49
tyna88 -1,5 67,3 -0,53 23,56
praeclara -1,1 65 -0,4 23,59
invicta -3 66,5 -1,09 24,13
domisiaaaa -1,9 76,1 -0,64 24,54
wiolka1016 -1 67 -0,37 24,91
puszek1986 -1 68,5 -0,37 25,16
semi.sweet 1,2 83,8 0,27 25,42
jemenka -2 69,5 -0,74 25,84
Agneeska83 -0,8 80,5 -0,15 26
kalorrka21 0,1 78,1 0,04 26,1
kuneka80 -2,7 68,3 -1 26,3
zlotodlawytrwalych -1 70,8 -0,4 26,32
Moninii -0,9 64,9 -0,42 26,64
justi85 0 68,7 0 26,7
calineczka82 -2,1 92,4 -0,6 28
Azizaa -2 83 -0,69 28,72
Elviska 1 86,7 0,38 31,98
ivi1985 -1,7 101,5 -0,56 33,14
jogobella1991 0,7 92,7 0,25 33,24
ania01100 -2,1 99,9 -0,75 35,82
dytkosia 0 96,9 0 36,92

Do grona osób z BMI w normie dołączyły: domisiaaa, wiolka1016 i invicta, gratulcje Dziewczyny
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 13:57

Zdjęcie użytkownika Mirin

Mirin

  • Dołączył: 2008-08-16
  • Miasto: Kiedyśtambędę
  • Liczba postów: 6629

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2012, 13:45

Najwięcej słoninki zgubiła Invicta, brawo

Uczestniczki Waga BMI
invicta -3 66,5 -1,09 24,13
kuneka80 -2,7 68,3 -1 26,3
Mirin -2,1 57,9 -1,23 23,42
calineczka82 -2,1 92,4 -0,6 28
ania01100 -2,1 99,9 -0,75 35,82
polishpsycho32 -2 58 -0,7 22,7
jemenka -2 69,5 -0,74 25,84
Azizaa -2 83 -0,69 28,72
domisiaaaa -1,9 76,1 -0,64 24,54
Peauela -1,7 60,9 -0,61 21,83
ivi1985 -1,7 101,5 -0,56 33,14
tyna88 -1,5 67,3 -0,53 23,56
praeclara -1,1 65 -0,4 23,59
Takaja27 -1 59,8 -0,36 21,97
bebeseli -1 59 -0,39 22,76
wiolka1016 -1 67 -0,37 24,91
puszek1986 -1 68,5 -0,37 25,16
zlotodlawytrwalych -1 70,8 -0,4 26,32
Moninii -0,9 64,9 -0,42 26,64
elle4 -0,8 56,7 -0,28 20,05
marketttaa -0,8 59,2 -0,3 22,38
Agneeska83 -0,8 80,5 -0,15 26
deteste -0,6 53,1 -0,21 18,37
Karolaa.. 0 53 0 19,23
Almighty89 0 56 0 21,24
california.girl 0 65 0 21,7
justi85 0 68,7 0 26,7
dytkosia 0 96,9 0 36,92
kalorrka21 0,1 78,1 0,04 26,1
pograzona 0,3 66,8 0,1 23,11
boktojaknieja 0,4 54,9 0,16 21,45
cherrienka 0,5 73,6 0,19 23,49
jogobella1991 0,7 92,7 0,25 33,24
Elviska 1 86,7 0,38 31,98
semi.sweet 1,2 83,8 0,27 25,42

Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Mirin 14 marca 2012, 14:00

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.