23 lutego 2012, 19:36
Witam i zapraszam wszystkie dziewczyny, które chcą zrzucić co nieco. Myślę, że Post jest dobrym okresem, by nabrać mobilizacji i rozpocząć odchudzanie, tym bardziej, że wiosna zbliża się do nas wielkimi krokami. Z różnych źródeł wynika, że skakanka jest świetnym sposobem na zrzucanie zbędnych kilogramów (pewna osoba ćwicząc przez 32 dni bez żadnej dodatkowej diety zrzuciła aż 10 kg !)
Dlatego musimy uwierzyć, że i nam się uda. :)
Nasz plan:
I etap naszego działania: od 24.02 do 7.04 (później zrobimy przerwę świąteczną i rozpoczniemy II etap)
Dieta: zero słodyczy (ewentualnie jeśli ktoś nie wytrzyma, może pozwolić sobie raz w tygodniu)
Ćwiczenia: 1) skakanka:
a) przez pierwszy tydzień 300 powtórzeń (24.02 - 1.03)
b) przez drugi tydzień 500 powtórzeń (2.02 - 9.03)
c) przez trzeci tydzień 1000 powtórzeń (10.03 - 17.03)
d) przez czwarty tydzień 1500 powtórzeń (18.03 - 25.03)
e) przez piąty tydzień 2000 powtórzeń (2.04 - 7.04)
2) (Nieobowiązkowe) Za wykonanie A6W +1 pkt za każdy dzień
Oczywiście jeśli ktoś będzie w stanie wykonać więcej, to znakomicie :)
UWAGA! Za każde 100 powtórzeń doliczamy do konta użytkowniczki po 1 punkcie !
Sprawdzimy, która będzie na pierwszym miejscu w tabeli :)
Po zgłoszeniu się osób chętnych sporządzę tabelę i będziemy tam wpisywać punkty dla każdej z uczestniczek
Przy zgłoszeniu proszę podawać swoją obecną wagę, to posłuży nam do dalszych porównań.
Ważymy się w soboty rano na czczo !
Zapraszam :)
- Dołączył: 2009-06-28
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1065
23 lutego 2012, 19:41
chętnie bym dołączyła, ale chwilowo mam małą kontuzję właśnie przez
skakankę i muszę sobie odpuścić na jakiś czas. szkoda... ale trzymam za
Was kciuki :)
23 lutego 2012, 19:46
Hmm, też się chyba dołączę - chcę zacząć skakać na skakance. Już jestem w grupie brzuszkowej, a6w na pewno nie będę robić, bo te ćwiczenia nie są dla mnie; staram się też biegać systematycznie na bieżni. A słodyczy nie jem od trzech tygodni ^^
Moja waga z ostatniego ważenia to 55,5 kg, ale to był poniedziałek rano, teraz nie wiem. Skoro od 24.02 to może jednak ważmy się w piątek rano? :]
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
23 lutego 2012, 19:47
Dołączam! Tylko, że będę skakać trochę więcej, bo jednak 300 to malutko;)
A wagę podam jutro, bo dawno jej nie uaktualniałam;)
Edytowany przez deteste 23 lutego 2012, 19:48
- Dołączył: 2010-12-28
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2057
23 lutego 2012, 19:48
ja ! Dzis skakalam. 50 razy skoczylam xD i mi sie nie chcialo. Niech mnie zmobilizuje!
- Dołączył: 2011-08-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1884
23 lutego 2012, 20:04
gdyby nie fakt, ze na stancji nie mam gdzie, a w domu robie po 2000 dziennie, to bym sie zapisala, ale 300 dla mnie to nic :)
powodzenia!
- Dołączył: 2010-08-11
- Miasto: Raj
- Liczba postów: 1311
23 lutego 2012, 23:40
też się chętnie dołączę ;)
ale dopiero zaczynam swoją przygodę ze skakanką więc nie wiem czy dam radę ;) ale zobaczę ;D
24 lutego 2012, 16:53
Ok, tabelę zrobię w takim razie w niedzielę i będę ją aktualizować co sobotę/niedzielę. Być może ktoś jeszcze zechce dołączyć. Umówmy się, że ta wyznaczona liczba skoków stanowi minimum, dla tych którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze skakanką.
Dziś zaczynamy, liczbe mozecie podawac w komentazrzach, ja potem zlicze to tygodniowo.
deteste, długo juz skaczesz? :)
Edytowany przez madziaaaxD 24 lutego 2012, 17:02
- Dołączył: 2011-10-07
- Miasto: Szczawno-Zdrój
- Liczba postów: 15388
24 lutego 2012, 22:54
Ostatnio miałam przerwę. Ale jakiś miesiąc temu skakałam regularnie i dochodziłam do 2500 skoków. Ale teraz mam lenia i po ok. 1000 już mi się to nudzi;)
Dzisiaj 1223;)
