Temat: 22.02 - 25.04 - ODCHUDZANIE + STABILIZACJA. KTO SIĘ PRZYŁĄCZA?

Witam. Za mną już kilkanaście (kilkadziesiąt) prób odchudzania. Tym razem wymyśliłam coś nowego i mam nadzieję, że pomoże. Mianowice:
- codziennie dostajemy 10 pkt:
   - 1pkt za nie jedzenie białego chleba
   - 2 pkt za ćwiczenia
   - 1 pkt za wypicie 1,5l wody
   - 1 pkt za zjedzenie odpowiedniej liczby kalorii
   - 1 pkt za balsamowanie ciała
   - 1 pkt za NIE zjedzenie słodyczy
   - 1 pkt za zjedzenie rano węglowodanów a wieczorem białka
   - 1pkt za NIE jedzenie fast food -ów
   - 1pkt za NIE picie słodkich napoi (tzn. dozwolony jest dziennie jeden napój posłodzony. np. rano kawa)

Przez tydzień zbiera nam się 70pkt i wtedy ważymy się, mierzymy i podajemy wyniki jak nam poszło :)
Jeśli chodzi o kaloryczność to przeprowadzamy odchudzanie wraz z stabilizacją od razu.

22.02 - 29.02 - jemy 1200kcal
29.02 - 01.03 - jemy 1300kcal
01.03 - 07.03 - jemy 1400kcal
07.03 - 14.03 - 1500kcal
14.03 - 21.03 - 1600kcal
21.03 - 28.03 - 1700kcal
28.03 - 04.04 - 1800kcal
04.04 - 11.04 - 1900kcal
11.04 - 18.04 - 2000kcal
18.04 -----> PRZESTAJEMY LICZYĆ KALORIE!!

Za każdy UDANY tydzień się nagradzamy. Może to być nowy ciuch, czy jakaś inna przyjemność. Możemy stawiać sobie małe, tygodniowe cele.

Zaczynam ja już od podania swoich wymiarów.

175cm, 68kg.
Cel na 1 tydzień - spadek minimum 1kg
Przewidywana nagroda za 1 tydzień - wypad z przyjaciółkami na zakupy ciuchowe

ZAPRASZAM DO WSPÓLNEGO WSPIERANIA SIĘ! :)