Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta Dukana

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Whatever69

Whatever69

  • Dołączył: 2011-09-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 00:11

Od jutra dziewuszki zaczynam dietę Dukana :) Któraś chętna ? 
Muszę zrzucić zbędny "balast" tym bardziej, że przed wakacjami czeka mnie wyjazd na Florydę i pasuje pokazać się w stroju :P
Mam do zrzucenia ok 15kg. Od paru dni przygotowywuję się na ów dietę- wcinam dużo białka. 
Zbieram dziewczyny do rozpoczęcia ze mną Dukanki i wspólnego mobilizowania się do działań ! :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 00:12

Ja jestem dzisiaj po trzecim dniu fazy uderzeniowej :) Powodzenia ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domi93

Domi93

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 00:16

ja również zaczynam  byłam 4dni na uderzeniowej, ale dzisiaj lekko zgrzeszyłam, więc nie liczę  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Domi93

Domi93

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 00:17

a no i planuję schudnąć tak z 10-12kg 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Whatever69

Whatever69

  • Dołączył: 2011-09-04
  • Miasto:
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 03:13

I jak dziewczyny wrażenia? Jeszcze nigdy nie stosowałam, boje się, że nie wytrzymam na samym nabiale  Będzie mi brakowało pieczywa, ale cóż, jak trzeba to trzeba:) 
@Domi93 No to praktycznie jedziemy na tym samym wózku :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Domi93

Domi93

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 2047

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 06:38

przez pierwsze dni możesz być nieco słaba ale generalnie jest ok, ja np byłam strasznym słodyczo-żarłokiem a teraz w ogóle mnie nie ciągnie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika madziuniasz89

madziuniasz89

  • Dołączył: 2010-07-21
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 4988

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 07:02

Powodzenia dziewczęta :)
Ja póki co na dukana nie przechodzę - MŻ mi wystarcza :)

Whatever69  można zrobić chlebek dukanowy :) Albo tosty dukanowe - ja się nimi zajadałam, że ohohoho...chyba sobie zrobię na śniadanie dzisiaj :D


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chcebyc

chcebyc

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 07:16

Ja jestem już 7miesięcy i szczerze polecam. Pamiętajcie tylko o badaniach kontrolnych.
Zdjęcie użytkownika Pat..I..Kot

Pat..I..Kot

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 07:27

Whatever69- a bedziesz kontynuować diete na wakacjach? Bo jeśli chcesz schudnąć 15 kg, co zajmie ok 2 miesięcy jeśli masz farta, albo ze3 jeśli nie, to dodatkowo czekA Cie 150 dni stabilizacji gdzie też nie wszystko można jeść, zastanów się czy warto bo efekty mogą być opłakane jak nie przejdziesz przez wszystkie fazy  dokładnie :/ Ja na Dunaknie schudłam 4 kg [przy mojej wadze to  dla mnie dużo] ale wymiotowałam już tym białkiem, przerwałam, wróciłam do jedzenia węglowodanów- i szybko odrobiłam.

Zdjęcie użytkownika .piggy.

.piggy.

  • Dołączył: 2011-12-09
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3677

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 08:29

Ja po tych trzech dniach schudłam ponad 2 kilo. Czasem się łamię, głównie przy otrębach i np 2 dnia zjadłam ze szklankę płatków owsianych. Może dlatego kolejnego dnia miałam mega biegunkę :D Ale ogólnie to sobie chwalę :) A mam do schudnięcia jakieś 6 kg.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.