- Dołączył: 2011-09-23
- Miasto: Wyspa Nieznana
- Liczba postów: 4362
19 lutego 2012, 21:27
Witajcie,
Woda ----niezbędna do życia i nieoceniona w diecie.
Zatem zapraszam do akcji "Chudniemy z wodą".
Polega ona na tym by do stosowanej diety i ćwiczeń dołączyć każdego dnia picie wody mineralnej w odpowiedniej ilości.
W bilans wodny liczy się tylko woda mineralna, z możliwością dodatku cytryny.
Nie wliczane są soki, herbaty,wody smakowe, woda z syropem owocowym itd.
Jak wyliczyć właściwą ilość ?
Wagę podzielić przez 30 i wynik daje ilość wody jaką każdego dnia należy wypić.Dodatkowo wynik otrzymany trzeba podzielić przez 3 i otrzymana wartość to porcja, jaką trzeba wypić rano ,przed śniadaniem.Dla przykładu waga 60 kg:
60:30=2,00L -dzienna porcja wody
2,00 :3=,66L - porcja poranna
Zapraszam do akcji wodnej dla zdrowia, urody i w odchudzaniu!
Chętne osoby niech podają aktualną wagę i ilość wody jaką po wyliczeniu będę wypijać.
H2O !![]()
20 lutego 2012, 08:30
ja też chcę dołączyć :) zaczynamy od dziś tak?
70 kg - 2,3 l wody dziennie 0,75 przed śniadaniem? :O no dobra... :)
20 lutego 2012, 08:57
No to ja 1,85 l dziennie i 0,62 rano - już idę nalać i zaraz wypijam :]
20 lutego 2012, 09:18
Witajcie
![]()
wypiłam 2 szklaneczki wody -0,5l
powinnam wypić litr ale nie dałam rady -ćwiczenie czyni mistrza, mam nadzieje że jutro będzie lepiej
![]()
łatwiej mi przeliczać moje 3 litry wody na szklaneczki -czyli zostało mi jeszcze do końca dnia 10szklanek
![]()
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
20 lutego 2012, 09:36
Witam Dziołszki:D
Ja się strasznie rozleniwiłam...jednak co akcja, to akcja...:D
Dlatego jestem, jestem.:D
Więc:
Waga: 80 kg
W sumie: ok. 2,7 l
Na czczo: ok. 0,9 l
Dajemy czadu.;D
Edytowany przez aoirghe 20 lutego 2012, 09:37
- Dołączył: 2011-09-05
- Miasto: Wyspa Pag
- Liczba postów: 996
20 lutego 2012, 09:39
P.S. Ważymy się kontrolnie po tygodniu i dwóch tygodniach- tak, jak było?:)
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
20 lutego 2012, 09:40
Witajcie kochane
![]()
Oczywiście ja też się dołączam
![]()
Waga 70.6
Woda dziennie 2.4
Woda na czczo 0.8
Dziewczyny ja na początku też uznawałam za nierealne wypic tyle wody na dzien ale pije z dziewczynami juz od stycznia i teraz to nawet ta dawka jest czasami dla mnie za mała:)Poza tym poprawil mi się metabolizm także naprawdę warto:)
Aha i na początku jak piłam poranną dawkę to miałam odruch wymiotny bo za dużo tego było ale teraz już bez problemu :)
Edytowany przez Linka90 20 lutego 2012, 09:42
- Dołączył: 2010-12-09
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 2026
20 lutego 2012, 09:45
Właśnie Adorinka.Ważymy się w każdą sobotę tak jak było?
- Dołączył: 2006-04-10
- Miasto: Siedlce
- Liczba postów: 476
20 lutego 2012, 09:49
Adorinka! Super, że założyłaś II edycję! I to akurat teraz gdy mam zamiar wreszcie wziąć się za siebie bardziej poważnie, bo od dziś zaczynam chodzić na siłownię :)
Oczywiście, że się dołączam (jednak już dziś porannej przedśniadaniowej porcji nie wypiję).
waga: 77kg
porcja codzienna: 2,57l
na czczo: 0,86l
20 lutego 2012, 09:59
ja tez sie dolaczanczam pierwsza serie ominelam chorupsko mnie dopadlo
![]()
.poranna porcie wypiłam.waga 94,wzrost 168,na czczo 1,2 l jakos dalam rade to wypic
![]()
.
owsianka też zaliczona.
.poranna porcie wypiłam.waga 94,wzrost 168,na czczo 1,2 l jakos dalam rade to wypic
.
