16 lutego 2012, 21:54
Kto ze mną :) ?
Chyba dzień jutrzejszy jest idealny na rozpoczęcie diety i regularnych ćwiczeń.
Co tydzień ważenie i codzienna motywacja !
17 lutego 2012, 09:38
no to witam ja też chętnie powalczę. Mam nadzieję że nie "padniemy" a wątek się rozkręci.
Moja waga startowa 78kg
końcowa 60kg
Dieta MŻ i WR
pozdtawiam i powodzenia!!!!!!!!!!!
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 73
17 lutego 2012, 10:04
Ja się też chętnie przyłącze. 1200 kcal i dużo ćwiczeń i moim postanowieniem jest to, że stanę n waę dopiero w swoje urodziny(26 kwietnia)poraz pierwszy od wczoraj, zeby się nie denerwować ;)
17 lutego 2012, 17:07
Riposterka napisał(a):
Czy to nie za mało jak na pół roku ?
ale czego kcal, czy zgubionych kg ?
Jeżeli kcal to na razie jem 1000 zobaczymy jak będzie po msc, jeżeli będę ładnie chudnąć to spokojnie podwyższe do 1500
17 lutego 2012, 17:09
Lisbeth. napisał(a):
Ja się też chętnie przyłącze. 1200 kcal i dużo ćwiczeń i moim postanowieniem jest to, że stanę n waę dopiero w swoje urodziny(26 kwietnia)poraz pierwszy od wczoraj, zeby się nie denerwować ;)
ja mam imieniny 29 kwietnia i nie miałabym za złe gdyby na wadze było o -9 kg :))
17 lutego 2012, 17:12
A jak dzisiaj u Was ?
U mnie ćwiczenia zaliczone 75 min ostrego treningu ;) najpierw 30 min obwodowy, potem 30 min rzeźbiący ciało i 15 min na kłopotliwe partie ciała (ramiona,nogi,pupa,brzuch) ah i oczywiście 1000 kcal
Kiedy się ważycie ?
Ja zważę się 26 lutego i mam nadzieję że zmienię pozytywnie paseczek.
- Dołączył: 2009-08-17
- Miasto: Jastrzębie-Zdrój
- Liczba postów: 64
17 lutego 2012, 18:32
wow.... 75 minut treningu- jestem pod wrażeniem....
18 lutego 2012, 00:32
Dołączam się do grupy;) Może nie aż 15, ale chociaż -10kg na wakacje by się przydało;) Ja kończe właśnie Dukanke, jestem na III fazie, 10 kg za mną, wiec teraz jedynie dietka MŻ, bieganie po schodach, A6W i hmy może orbitrek w weekendy;)
Waga: 65-66kg Wzrost:162cm
Wymarzone: 55kg, seksowny brzuszek i bardziej krągła pupa
Edytowany przez db06140e18bb3feeb37121e8c9cc7084 18 lutego 2012, 00:38
- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto: Wałbrzych
- Liczba postów: 73
18 lutego 2012, 10:14
Jestem z siebie zadowolona po wczorajszym dniu. Byłam ze znajomymi na bilardzie i oni wszyscy sobie zamówili pizzę no i oczywiście namawiali mnie żebym zjadła chociaż kawałek, ale się nie dałam ;)