Temat: -15 kg do lipca !

Kto ze mną :) ?
Chyba dzień jutrzejszy jest idealny na rozpoczęcie diety i regularnych ćwiczeń.
Co tydzień ważenie i codzienna motywacja !
tez chcem :) 
Pasek wagi
tez chcem :) 
Pasek wagi

no to witam ja też chętnie powalczę. Mam nadzieję że nie "padniemy" a wątek się rozkręci.

Moja waga startowa 78kg

końcowa 60kg

Dieta MŻ i WR

pozdtawiam i powodzenia!!!!!!!!!!!

Ja się też chętnie przyłącze. 1200 kcal i dużo ćwiczeń i moim postanowieniem jest to, że stanę n waę dopiero w swoje urodziny(26 kwietnia)poraz pierwszy od wczoraj, zeby się nie denerwować ;)

Riposterka napisał(a):

Czy to nie za mało jak na pół roku ? 

ale czego kcal, czy zgubionych kg ?


Jeżeli kcal to na razie jem 1000 zobaczymy jak będzie po msc, jeżeli będę ładnie chudnąć to spokojnie podwyższe do 1500

Lisbeth. napisał(a):

Ja się też chętnie przyłącze. 1200 kcal i dużo ćwiczeń i moim postanowieniem jest to, że stanę n waę dopiero w swoje urodziny(26 kwietnia)poraz pierwszy od wczoraj, zeby się nie denerwować ;)

ja mam imieniny 29 kwietnia i nie miałabym za złe gdyby na wadze było o -9 kg :))

A jak dzisiaj u Was ?

U mnie ćwiczenia zaliczone 75 min ostrego treningu ;) najpierw 30 min obwodowy, potem 30 min rzeźbiący ciało i 15 min na kłopotliwe partie ciała (ramiona,nogi,pupa,brzuch) ah i oczywiście 1000 kcal 

Kiedy się ważycie ?
Ja zważę się 26 lutego i mam nadzieję że zmienię pozytywnie paseczek.

wow.... 75 minut treningu- jestem pod wrażeniem....
Dołączam się do grupy;) Może nie aż 15, ale chociaż -10kg na wakacje by się przydało;) Ja kończe właśnie Dukanke, jestem na III fazie, 10 kg za mną, wiec teraz jedynie dietka MŻ, bieganie po schodach, A6W i hmy może orbitrek w weekendy;)
Waga: 65-66kg Wzrost:162cm
Wymarzone: 55kg, seksowny brzuszek i bardziej krągła pupa
Jestem z siebie zadowolona po wczorajszym dniu. Byłam ze znajomymi na bilardzie i oni wszyscy sobie zamówili pizzę no i oczywiście namawiali mnie żebym zjadła chociaż kawałek, ale się nie dałam ;)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.