- Dołączył: 2012-02-15
- Miasto:
- Liczba postów: 102
15 lutego 2012, 21:09
Hej dziewczyny :)
Moim celem jest zrzucenie ok 5kg, a przede wszystkim utrzymanie wagi. Z tym mialam i mam najwieksze problemy.
Nie przepadam za dietami cud i nigdy takich nie stosowałam. Stawiam na zbilansowana sietke MŻ, może to być 1200kcal, bo 1000 to jednak za mało.
Dużo wody z cytryną, ograniczyc slodycze(nie potrafie nie jesc ich w ogóle, ale sporóbuje) i jeśc do 18.
Codzienny wysiłek fizyczny chociażby pod postacią szybkiego marszu, min 30min.
Ktoś chętny? Sama mogę nie dać rady...:(
17 lutego 2012, 16:52
mi się nudzi;/
chyba się prześpię chwile a potem pokoloryzuje włosy szamponetką :D
17 lutego 2012, 20:59
Ale serio dziś do dupy się czuję. Jeżeli chodzi o dietę to zmieściłam się w 1200:) jutro weekend, a wiadomo- takie dni zawsze są wyzwaniem. na śniadanie będzie owsiana!:D
17 lutego 2012, 22:29
ja dzis ponizej 1000, jestem chora i nawet nie mam apetytu... w ten weekend akurat zostaje w domu wiec chyba dam rade;) a na sniadanko omlet <3
17 lutego 2012, 22:31
oo ja też bym zjadła omleta! :D
dziewczyny wiem, że to głupie pytanie ale ... jak się robi te owsianki? :D
nie śmiejcie się haha :D
ja dziś poległam na obiedzie, zjadłam ser pleśniowy na patelni wrrr !!!! ;/
ale za to poćwiczyłam prawie godzinke :)
17 lutego 2012, 22:40
ja robie tak: szklanka mleka 0,5% 4 łyzki otrębow pszennych, 3 lyzki płatkow owsianych i łyzka miodu. Calość gotuje az zabulgocze;D wychodzi cos koło 200kcal;) ale ogolnie mozesz wrzucac cokolwiek, np suszone owoce, kakao, jabłko, cynamon, orzechy itd ;)
18 lutego 2012, 08:08
DZIEN DOBRYYYY:)
ja wszystko na oko wrzucam:D ale bez cynamonu, albo przyprawy do ciastek sie nie obejdzie;p czasami dorzucam kostkę gorzkiej czekolady, by się rozpuściła w mleku. Ja lubię taka gęstą paćkę, a moja kumpela zupkę. kwestia gustu:)
ej., naczytałam się wczoraj o 8min abs na brzuch i wczoraj normalnie zrobiłam:D zaraz kładę się na podłoge i jade znowu xD
18 lutego 2012, 09:58
tez wolę taką paćkę;) muszę wypróbowac tą kostkę czekolady;D
i jak po ćwiczeniach? nie masz zakwasów?
18 lutego 2012, 10:09
ja też to robię :)
i jeszcze legs i buns. po busach nornmalnie za 1 razem z podłogi nie mogłam wstac :D
jeszcze nie wstałam wr... musze wymyslic co na śniadanie :P
18 lutego 2012, 11:44
też zastanawiam się, żeby dołaćzyć inne ćwiczonka z tych osmiominutówek. a ile już robisz i jak efekty?
co do mnie to powiem wam, że czuję małe zakwasiki w górnej części:D i troche oszukiwałam, ale minimalnie!:D
19 lutego 2012, 09:38
dzień dobry dzewczyny,. coś wam słabo wstawanie wychodzi, albo zrezygnowałyście z pisania tuuu;>
