Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1200 kcal :) mż

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 21:09

Hej dziewczyny :)
Moim celem jest zrzucenie ok 5kg, a przede wszystkim utrzymanie wagi. Z tym mialam i mam najwieksze problemy.
Nie przepadam za dietami cud i nigdy takich nie stosowałam. Stawiam na zbilansowana sietke MŻ, może to być 1200kcal, bo 1000 to jednak za mało.
Dużo wody z cytryną, ograniczyc slodycze(nie potrafie nie jesc ich w ogóle, ale sporóbuje) i jeśc do 18.
Codzienny wysiłek fizyczny chociażby pod postacią szybkiego marszu, min 30min.
Ktoś chętny? Sama mogę nie dać rady...:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Monii07

Monii07

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:18

ja też nie lubię liczyć bo zawsze się zastanawiam ile co waży, niby jest fajna stronka na internecie ale i tak to dla mnie trudne wciąż :) już przygotowałam sobie sałatkę na jutro na uczelnie: kurczak, sałata, ogórek, feta, kilka grzanek :) rano chyba jeszczę poleję jakąś małą ilością sosiku ziołowego :) dodałabym pomidorka ale nie smakują mi te zimowe, ble ;)

a jakie Wy macie pomysły na jutrzejsze jedzonko?

dobranoc :)

Edytowany przez Monii07 15 lutego 2012, 22:19

Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:23

Lekkie sniadanko zjem, moze wlasnie owsianke, na obiad salatka z lodowej , pomidora i ogorka, piers z kurczaka do tego. Kolacja..?niebezpievzne:P Moze maslanka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

15 lutego 2012, 22:31

Ide spac chudzielce moje:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 08:48

Hej dziewczynki, spicie jeszcze?
Ja juz wstalam i zaczelam od 2kubkow cieplej wody z cytryna, teraz kawa. Jesc mi sie narazie nie chce.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nemain

Nemain

  • Dołączył: 2009-07-29
  • Miasto: The End Of The World
  • Liczba postów: 4420

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 08:54

Oby ten wątek przetrwał jak najdłużej :) Mogę dołączyć? Mam do zgubienia jakieś 4-5 kg.
Najgorszy problem w moim przypadku: motywacja tylko na początku, później zaczynam się nudzić brakiem efektów i tyję na nowo.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika fcuk0

fcuk0

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 09:02

zapraszamy:)
i dzien dobry wszystkiem. ja wpierdzielam owsianę właśnie na mleku 0.5. stawiam, że to ok 300kcal/
jak myslicie, ile uda nam się w tygodniu gubić?:)
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 09:13

Nemain, F dzien dobry :) Watek przetrwa, o ile bedziemy aktywne :)
Ja na sniadanie zjadlam owsianke z 4 lyzek platkow naturalnych i mleka 0,5%. Nie wiem ile to kcal i w ogole postawie raczej na mż czyli jedzenie polowe z tego, co potrafie :D:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 09:13

A ile uda nam sie zgubic? Moze chociaz 1,5 kg?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dreamer17

dreamer17

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 09:15

Jak planujecie z paczkami na dzis???
Zdjęcie użytkownika Nathalie1988

Nathalie1988

  • Dołączył: 2012-02-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 102

Zobacz posty Użytkownika

16 lutego 2012, 09:16

Ja ich w ogole nie planuje, ale znajac siebie ze 2 zjem :D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.