Temat: 1200 kcal :) mż

Hej dziewczyny :)
Moim celem jest zrzucenie ok 5kg, a przede wszystkim utrzymanie wagi. Z tym mialam i mam najwieksze problemy.
Nie przepadam za dietami cud i nigdy takich nie stosowałam. Stawiam na zbilansowana sietke MŻ, może to być 1200kcal, bo 1000 to jednak za mało.
Dużo wody z cytryną, ograniczyc slodycze(nie potrafie nie jesc ich w ogóle, ale sporóbuje) i jeśc do 18.
Codzienny wysiłek fizyczny chociażby pod postacią szybkiego marszu, min 30min.
Ktoś chętny? Sama mogę nie dać rady...:(
Hej ;) Ja pije duuuuuuzo zielonej herbatki - zwyklej i smakowej z Biedronki. Na zimne dni wspaniale zastepuje, te 1,5 litra wody dziennie.  Ponadto jem 1200 - 1300 kcal dziennie i troszke cwicze. Nie moge sie jakos zmotywowac do orbitreka w taka wiosenna pluche za oknem, ale krece hula hopem i robie brzuszki.

Macie jakies fajny sposoby jak odchudzic nogi i pupe???

Jak u Was dziewczyny???

chętnie dołączę do waszej grupy jeśli mogę ;)

mam do zgubienia 12 kg, jest ciężko, bo od 3 lat próbuję schudnąć i zawsze się poddaję, zbyt często mój zapał okazuję się "słomiany", ale teraz do wakacji musi się udać!

dreamer17 ćwiczenia z abt są dobre na nogi, ale wymagają systematyczności więc ja z nich zrezygnowałam, ale może Tobie się uda ;)

No dziewczyny, nie pisałam jakis dlugi czas, bo myslałam, ze tu wszystko wymarło. tyle chętnych a co do czego, to zadna sie nie odzywa! co sie z wami dzieje?:(
tez nie wiem co sie dzieje ... podejrzana sprawa...  Jak Ci idzie???

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.