12 lutego 2012, 23:02
Witam serdecznie:) Na diecie jestem od dwoch tygodni, lecz poszukuję osoby która odchudzała by sie razem ze mna:) Ktoś chętny? Pozdrawiam
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
13 lutego 2012, 22:01
halloooooo co tu taka cisza??? Ja wrocilam z treningu i padam na pysk!! Od dawna takiego wycisku nie mielismy. Trenerka przejela sie naszym wyjazdem na turniej w piatek wiec nas dzis przycisla niemilosiernie. a Wy jak tam moje drogie????
- Dołączył: 2006-11-11
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 10
13 lutego 2012, 22:07
Ja też z treningu ale na siłowni :) 600 kalorii poszło juhuu :) Napiszę Wam jeszcze mój dzisiejszy jadłospis i porszę o ocenę bo zastanawiam sie czy nie za dużo owoców wprowadziłam
Sniadanie:
płatki owsiane z jogurtem miodem i startym jabłkiem
kawa z mlekiem
2 śniadanie:
banan
obiad:
pierś z jajkiem sadzonym, groszkiem zielonym i ziemniakami z koperkiem
kolacja:
banan plus pomarańcza
a jak tam u Was jedzenie dziś?
w ogóle chciałabym powiedzieć że szacunek wielki dla nas że potrafimy się przy takim mrozie odchudzać bo człowiek wtedy zazwyczaj więcej je i widzę to po swoim otoczeniu hehe :)
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
13 lutego 2012, 22:18
no ja jak tutaj jest nawet -17 stopni to wskakuje w dresik, ciepla kurtke i lece biegac rano... Mimo zaj....ego mrozu i ciemnicy o 7.00 rano.
Ja na Twoim miejscu bym zrezygnowala z tylu bananow w ciagu dnia i zastapila je innymi owocami, np grejfrut, kiwi, jablko czy cos innego bo banany sa bardzo kaloryczne. Przed silownia jak najbardziej ok. Ale 1 banan w ciagu dnia jest wystarczajacy.
U mnie:
sniadanie: owsianka z rodzynkami, zurawina, orzechami, sok z polowki cytryny, lyzeczka miodu i 1/2 pomaranczy
2 sniadanie: ciasto z kawa+ 2 kiwi
obiad: salatka z tunczyka, zielonej salaty i pomaranczy+ 2 kromki ciemnego piczywa
podwieczorek: jablko+ pomarancz
i tyle po treningu apetytu brak
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
13 lutego 2012, 22:23
ok ja uciekam do spania, bo jestem wykonczona
Dobranoc i do jutra!!!
![]()
14 lutego 2012, 00:55
cześć Wam laski :* ja jestem chętna, potrzebuję ogromnego kopa i wsparcia od dziś zaczynam walkę!!!
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
14 lutego 2012, 09:24
witamy twitty
![]()
jak mija poranek dziewczyny??
Ja juz po owsiance i po porannych cwiczeniach, teraz odpoczynek, o 13 obiad a o 15 jade na trening
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
14 lutego 2012, 13:31
no co to?? nikogo nie ma???
14 lutego 2012, 13:47
Witam kluseczka;) ja juz po serku wiejsku i bułce razowej:) dzsija od rana sporo pracy było dlatego mnie nie było:P ale już jestem:P Teskniłas?:>>>
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
14 lutego 2012, 13:56
baaardzo :) ja juz po obiedzie, piers z kurczaka z salatka (salata + pomidor) i za godz na trening
14 lutego 2012, 14:07
ja dzisiaj musze wymyslic cos na obiado-kolacje dla dwojga :) co polecasz?
