12 lutego 2012, 23:02
Witam serdecznie:) Na diecie jestem od dwoch tygodni, lecz poszukuję osoby która odchudzała by sie razem ze mna:) Ktoś chętny? Pozdrawiam
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:11
jaaaaaaaa!!!!!!!!! jestem od dluzszego czasu na diecie, ostatnio moja waga utrzymuje sie w miejscu ale mam ciagla ochote podjadania, od jutra biore sie ostro za siebie!!!
12 lutego 2012, 23:12
a co robiłąs ze tak schudłas?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:16
zdrowe odzywianie i duuuuzo cwiczen, ale troche mi to zajelo bo bylam nie systematyczna
![]()
od jutra wracam tez do systematycznego prowadzenia pamietnika bo chce w koncu dotrzec do celu
![]()
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:17
a Ty co robisz?? jakas dieta, cwiczenia?? cos godnego polecenia masz??
12 lutego 2012, 23:20
zwracam uwage na to co jem . Poprostu jem zdrowo ale wiadomo czasem zdarzaja sie małe grzeszki. ;)) widze ze schudłaś duzo moze cos polecisz?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:24
jesli chodzi o jedzenie to tak jak Ty, staram sie jesc zdrowo ale czasami bywaja mniejsze i wieksze grzeszki. Jesli chodzi o cwiczenia t naprawde goraco polecam cwiczenia Billy Blanks, ktore znajdziesz na youtubie, jakies 2 lata temu dzieki niemu schudlam ok 17kg niestety potem zapuscilam sie strasznie... do tego robilam 8min. (8min arms, 8min buns, 8min legs, 8min abs)
12 lutego 2012, 23:25
ja własnie musze zabrac sie za cwieczenia:) co zazwyczaj jesz na sniadanie?
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:25
i jeszcze jedno, mnie w schudnieciu baaaardzo pomaga prowadzenie pamietnika, to takie moje podsumwanie dnia.. sprawdzenie samej siebie jak mi poszlo itp
- Dołączył: 2009-05-05
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 4213
12 lutego 2012, 23:27
na sniadanie owsianka wlasnej roboty:
platki owsiane ok 3 lyzek, pol jakiegos owocu, lyzeczka orzechow, troche zurawiny, troche rodzynek, mleko sojowe (jestem uczulona na zwykle) sok z polowki cytryny i lyzeczka miodu, pyyyychaaaaaa.
A Ty??
od jutra wracam tez do systematycznego prowadzenia pamietnika bo chce w koncu dotrzec do celu 
