Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

zwiefkowa napisał(a):

mhm..:) jedzą je Dukanowcy :) oto on:2 łyzki otrebow owsianych1 łyzka pszennych 1 jajko2 łyżki jogurtu naturalnego (moze byc kefir) Jajo roztrzepac i wszystko razem i na patelnie :) Oczywiscie mozna doprawic :) ja dodaje szczypte soliI mozna rowniez jesc z dodatkami, ja jem ze szczypiorkiem i pomidorem :) i mojemu synkowi smakują ale z cukrem :)Podawala go wczeniej "jackaaasia", ale chyba zrezygnowala, bo juz tu nie zaglada...

Aliszia91 napisał(a):

Ja kiedyś robiłam takie tosty otrębowe pyyszne były :) dawało się 3 łyżki otrębów, jajko, łyżkę serka homo (może być gęsty jogurt) i przyprawy wg. uznania :)A jak u Was samopoczucie? Bo u mnie niezbyt dobrze.. na nic kompletnie siły nie mam, zaczęłam więcej ćwiczyć i jem ok. 1200-1300kcal, jestem cała obolała i jak poszłam dziś na fitness to nie mogłam się skoncentrować na ćwiczeniach i nie miałam siły ich wykonywać ;/ chce więcej ćwiczyć, ale może powinnam jeść ok. 1500kcal żeby mieć siłe? Co o tym myślicie, bo odżywiam się zdrowo, dostarczam białko, zdrowe tłuszcze, warzywka i o węglowodanach również nie zapominam..

Aliszia91 napisał(a):

Oj to dobrze :) Ja już też dzisiaj brałam zupkę z lodówki i patrze parówki leżą i chciałam wrąbać jedną ale się powstrzymałam :)