zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny - strona 55

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce

po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca

Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xsiaa

Dołączył: 2008-01-21
Miasto: Chrzanów
Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 11:16

boktojaknieja napisał(a):

xsiaa wiem, ale postanowiłam się co tydzień ważyć i stąd ten pomiar :]Moja waga po tygodniu to 55,5 kg :D Więc są już postępy, dawno tej wagi nie widziałam :D Martwią mnie tylko te wymiary, ale rzeczywiście poczekam aż będę "po", może też się miło zaskoczę :)

Ja też mierzę się co tydzień i troszkę mnie zasmucił pomiar bez większych efektów, ale wiem ze już po @ będzie lepiej

Aliszia91 napisał(a):

A powiedzcie mi dziewczyny, ćwiczyła któraś z Was callanetics?

nie słyszałam wcześniej o takich ćwiczeniach ale ciekawie prezentują się efekty, chyba spróbuję dzisiaj wieczorem...

Edytowany przez xsiaa 21 lutego 2012, 11:44

#541
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Aliszia91

Zobacz posty Użytkownika

21 lutego 2012, 12:19

Ja właśnie miałam zacząć dziś rano, ale postanowiłam dać mięśniom troszkę odpocząć, bo wstałam taka "napięta" hehe a dziś znów na fitness :) ale jutro z rana mam zamiar zrobić te ćwiczenia i robić je jak najczęściej, bo rzeczywiście efekty niesamowite :)