zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny - strona 51

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

5 lutego 2012, 22:57

Cześć dziewczyny!

Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje

Mój a teraz nasz plan to:

po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik

po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)

po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie

po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce

po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca

Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!

Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agator29

Dołączył: 2012-02-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 13:36

boktojaknieja napisał(a):

To kuskus proponuję - sama uwielbiam! :]

A nie mam ale wstawiłam już wodę na ryż ;)

#501
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paula2222

Dołączył: 2012-02-06
Miasto: Wieliczka
Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 14:11

witam dziewczyny!!!
ja dzisiaj na obiad robię dorsza w sosie paprykowo- pomiodorowym z cebulką i oliwkami.
Byłam wczoraj na zakupach i normalnie kupiłam chyba tonę zdrowego jedzenia. Szkoda tylko, że o tej porze roku jest takie drogie.

#502
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Agator29

Dołączył: 2012-02-02
Miasto: Lublin
Liczba postów: 904

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 14:20

paula2222 napisał(a):

witam dziewczyny!!!ja dzisiaj na obiad robię dorsza w sosie paprykowo- pomiodorowym z cebulką i oliwkami.Byłam wczoraj na zakupach i normalnie kupiłam chyba tonę zdrowego jedzenia. Szkoda tylko, że o tej porze roku jest takie drogie.

Mmmmmmniam :)

#503
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xsiaa

Dołączył: 2008-01-21
Miasto: Chrzanów
Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 14:40

paula2222 napisał(a):

witam dziewczyny!!!ja dzisiaj na obiad robię dorsza w sosie paprykowo- pomiodorowym z cebulką i oliwkami.Byłam wczoraj na zakupach i normalnie kupiłam chyba tonę zdrowego jedzenia. Szkoda tylko, że o tej porze roku jest takie drogie.

Brzmi apetycznie, a możesz napisać jak robisz takie danie ?

Edytowany przez xsiaa 20 lutego 2012, 14:51

#504
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

paula2222

Dołączył: 2012-02-06
Miasto: Wieliczka
Liczba postów: 471

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 14:52

Najpierw cebulke podsmażam na łyżce oliwy dodaję pomidory ( teraz używam tych w puszcze bo moim zdaniem są lepsze) dodaję 2 zmaiażdżone ząbki czosnku zielę angielskie trochę koncentratu pomidorowego i 2 łyżki jogurtu, duszę to na małym ogniu i troszkę podlewam wodą , na koniec dodaję paprykę pokrojoną ja wolę jak jest twardsza więc krótko ją duszę. Rybkę podsmażam na patelni i zalewam sosikiem chwilę trzymam na ogniu, dodaję pokrojone oliwki i natkę oczywiście wszystkie składniki solę i trochę pieprze.

#505
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

xsiaa

Dołączył: 2008-01-21
Miasto: Chrzanów
Liczba postów: 299

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 15:00

Dzięki paula2222 będę musiała spróbować :)

#506
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zieladka

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 15:57

zwiefkowa napisał(a):

A ja mam pytanie : gdzie sie podziewa założycielka tematu...?:)

jestem jestem z wami

chociaz ostatnio mało czasu na vitalie ciagle tylko slub wesele slub wesele a i praca tu i tam

#507
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zieladka

Dołączył: 2012-02-03
Miasto:
Liczba postów: 164

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 16:00

a co do diety w unegły tygodniu i weekend szału nie było ale teraz biore sie ostro za siebie. Najblizsze dwa tygodnie nie moge odpiscic, zero słodyczy, smieci i wszystkie zasady wdrazam w zycie od nowa

#508
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

zwiefkowa

Dołączył: 2009-08-05
Miasto: Bydgoszcz
Liczba postów: 129

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 16:05

zieladka

No już myślałam, że również zrezygnowałaś... Ale jesteś :) to ekstra :P

Przepis na dorsza wydaje się bardzo apetyczny, pewnie spróbuję :) Ja na obiad trochę zupki pojadłam i znajoma smazyła naleśniki i nie mogłam nie zjeść tak pięknie pachniało, skusiłam sie i zjadłam półtora ale z cukrem:) potraktuje to jako podwieczorek ;) o.

#509
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Bogna1982

Dołączył: 2012-02-07
Miasto: Gniezno
Liczba postów: 1078

Zobacz posty Użytkownika

20 lutego 2012, 16:06

z moja wagą szału nie ma ---rano miałam; 65 kg,

#510
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

zieladka