Temat: zaczynam od nowa ktoś sie przyłączy???może ktoś ma podobny plan odchudznia do mnie

ja też jestem :) ale juz nas tyle nie pisze co na poczatku. Sasiadkaaa maz racje, fajnie było jak każdy cos napisał, chociażby co jadł, wchodziło się na forum, czytało wypowiedzi i wiedziało sie że jest nas grupa dziewcząt mających ten sam cel. Dziewczyny piszcie piszcie...... Ja np powiem wam że próbuje 8 minutowe ćwiczenia na brzuch, nogi, ramiona i pupcie czyli w sumie 4x8 minut. Wczoraj zrobiłam taką serie choć nie było łatwo. Właśnie ide ćwiczyć, a tu linki jakbyście były zainteresowane
http://www.youtube.com/watch?v=bA2n6UC7nIo
http://www.youtube.com/watch?v=2teK0EV0k-w&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=8X2JDMS87CY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=-KLu_DXKMX4&feature=related

do roboty
 

Ja zjadłam dzis: 

sniadanie: resztki bułki tak jak dwie mini kromeczki z wedlinką, chlebek ryżowy z twarożkiem.

II sniadanie: kawałek pierniczka

obiad: pół szklanki brązowego makaronu + 2 bitki w sosie + warzywa z pary.

kolacja: warzywa z pary w sosie z jogurtu naturalnego.

podwieczorek: chlebek ryżowy + ogórek kiszony :P

Ja dzisiaj zjadłam placuszki twarogowo - budyniowe, warzywka z patelni, sałatkę owocową z twarogiem i jogurtem truskawkowym, grahamkę z twarożkiem na słodko i na to kiwi (powiem Wam, że jadłam pierwszy raz grahamkę na słodko z owockiem, ale było pyyyyszne i na pewno takie połączenie zagości u mnie na stałe ), 2 wazy, słonecznik i kisielek z siemienia lnianego :) i do tego woda, kawki i herbatki :))

Agator29 widzę że jadłospis naprawdę dietetyczny, no może poza tym pierniczkiem ale nie można wszystkiego sobie odmawiać.
 U mnie tez było dietetycznie. Tak odnośnie warzyw na parze, doprawiasz je jakoś w czasie gotowania ? Robiłam tylko raz, jeszcze jako nastolatka i zupełnie mi to nie smakowało. Od tamtej pory jakoś nie mogę się przemóc żeby spróbować. A te warzywa to z mrożonek czy świeże ? 

Warzywa mrożone, doprawiam sól, pieprz czosnek :) 

Jutro jadę do rodziców ale na obiad ma być piers z kurczaka pieczona, warzywa gotowane, galaretka na deser. Na sniadanko 2 kanapeczki, chlebek ciemny i wasa, na drugie jogurcik, kolacja szpinak z jajkiem :) powieczorek jablko.

I zważe się w końcu 

ok, dzięki, może jutro spróbuje wkońcu:)

Polecam, ja gotuje te warzywa na patelnie najczésciej i mi smakuja.

A ja dziś za dużo nie zjadłam, bo na I śniadanie kawę - jak co dzień na II dwie kromki razowego: jedna z wędliną i papryczką, a druga z serkiem twarogowym paprykowym. Na obiad talerzyk krupniku bez ziemniaków + kawałek łopatki wieprzowej na której gotowałam. Podwieczorkiem była pomarańcza, a na kolację jogurt z ziarnami zbóż i kromka razowego z serkiem co na śniadanie i mandarynka. Aaa i gdzieś przewinęło się kiwi Pokręciłam hula hop i mam siniaka na boczku Skakanka póki co odpada, bo boli mnie kolano Chciałam ćwiczenia na ramiona zrobić, ale nie mam ciężarków 1 kg