- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
14 lutego 2012, 20:35
nasza tabelka ile nas bylo a ile jest hehe. sprawdzcie cz kogos nie pominełam
|
Waga 6,7 luty |
Waga 13,14 |
spadek |
| zieladka |
60,7 kg |
59,6 |
-1,1 |
| Agator 29 |
53,1 kg |
|
|
| kolesmaro |
71kg |
|
|
| Asixaa |
75 kg |
|
|
| patrysia216 |
64kg |
|
|
| zwiefkowa |
65kg |
94,6 |
-0,4 |
| Wilarowa |
71kg |
|
|
| Sasiadkaa |
59,5 kg |
59,2 |
-0,3 |
| kat31 |
61,4 kg |
|
|
| albiczek |
57 kg |
|
|
| xsiaa |
72 kg |
70 kg |
-2 |
| kaorukasugasakoda |
72kg |
|
|
| Zala21 |
70 kg |
70 kg |
|
| monia0307 |
|
|
|
| paula2222 |
65kg |
64,3 |
-0,7 |
| anetala4 |
|
|
|
| xandra82 |
66 kg |
|
|
| afala |
69 kg |
67,7 |
-1,3 |
| mala3333 |
56 kg |
|
|
| Bogna1982 |
69 kg |
|
|
| Mealee |
55,5 kg |
|
|
| jackaaasia |
90 kg |
88,1 |
-1,9 |
| jolka1910 |
56,4 kg |
|
|
| Azizaa |
85,3 kg |
|
|
| aneta1a4 |
90 kg |
|
|
| karla21 |
100 kg |
|
|
| Ppromyk |
68,4kg |
|
|
| boktojaknieja |
|
56,4 |
b.d. |
| Aliszia91 |
55,1kg |
54,5 |
-0,6 |
| GOSIA19741 |
|
|
|
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
14 lutego 2012, 20:44
dziewczynki gdzie wy jestescie wracajcie razem damy rade
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
14 lutego 2012, 20:51
Ja dalej nie mam gdzie się zważyć a do rodziców nie pojadę narazie bo do piątku mam maraton, lekarze, badania a potem to mi się już nie chce. Jak tylko się zważe to dam znak :)
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
14 lutego 2012, 20:52
spoko luzik zwazysz sie to podasz nastepnym razem
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
14 lutego 2012, 21:18
Słabo że waga mi w ogóle się nie zmienia od dwóch tygodni... Szlag trafi mnie i przestanę jeść w ogóle.
Aaaa...
14 lutego 2012, 21:21
Ja niestety nie mam czym się pochwalić, zamiast waga iść w dół poszła w górę.
W ostatnich dniach przesadziłam, miałam wesele, urodziny siostry, wczoraj mąż zrobił mi wcześniejszą walentynkową niespodziankę, a do tego okres mi się zbliża.
I bilans taki, że mam 0,4 na plusie :/
Strasznie się z tym czuje, jestem wzdęta, spuchnięta i rozepchana.
Moja waga na dziś 55,9 należy mi się porządne lanie.
- Dołączył: 2011-08-17
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 502
14 lutego 2012, 21:31
Witajcie w ten walentynkowy dzien:) jestem dopiero teraz bo dzis walentynki i moje urodziny wiec same niespodzianki od meza mnie czekały:) jutro wszystko opowiem bo mykamy do łózka:) spijcie dobrze kochane:*:*:*:*
- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
14 lutego 2012, 21:37
karla o juz bym nie zdazyła dziś
Sto lat...
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
14 lutego 2012, 22:44
Dołączam się do życzeń Karla!
I pochwal się jutro jak Ci minął dzień ;))
Dobranoc dziewczynki, jutro będzie lepiej - oby!
![]()
