- Dołączył: 2012-02-03
- Miasto:
- Liczba postów: 164
5 lutego 2012, 22:57
Cześć dziewczyny!
Potrzebuje wsparcia, schudłam juz kiedys z vitalia ale troche wróciło i musze to zrzucić bo niedługo mam własny ślub. Może jest tu ktoś kto ma podobny plan odchudzania do mnie. Niestety jestem osobą której niektóre wyrzeczenia przychodzą cieżko i narazie ustaliłam skromne zasady którymi mam zamiar sie kierować. Zreszta kiedyś terż tak sie odchudzłam i sie udało. Przeczytajcie i moze znajdzie się ktoś kto zechce sie przyłaczyć. Mozemy dodac jakies zasady, możemy codziennie przydzielać sobie punkty za przestrzeganie każdej zasady. Czekam na propozycje
Mój a teraz nasz plan to:
po 1- pięć posiłków dziennie bez podjadania. W na śniadanie chleb biały zamieniam na razowy, obiad w miarę możliwości normalny ale mały, lekka kolacja i przekąski jasieś owoce czy jogurcik
po 2- nie jemy śmieci tj, chipsów, fast foodów słodyczy. Co do słodyczy to od czasu do czasu można pozwolić sobie na małe co nieco (np. w niedziele w ramach przekąski)![]()
po 3 - pić wodę niegazowaną, przynajmniej litr dziennie
po 4 - zaczynamy cwiczyć- brzuszki, basen skakanka rowerek co kto chce
po 5 nie odpuszczać- nie można zachłysnąć się małymi sukcesami tj że trochę waga spadła to już super. Trzymamy się do konca
Tak jak mówie te zasady to plan podstawowy, czekam na wasze propozycje!!!!
Edytowany przez zieladka 7 lutego 2012, 15:06
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
8 lutego 2012, 10:07
Hej Aziza.Widzę, że też jestes z Lublina :)
8 lutego 2012, 10:21
Dzień dobry wszystkim! :)
z tego co widzę idzie nam wszystkim dobrze- tak trzymać! :)
PS. KOLEJNE WAGI PODAJEMY 13/14 LUTY - TAK??
- Dołączył: 2012-02-02
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 904
8 lutego 2012, 10:37
jackaaasia napisał(a):
Dzień dobry wszystkim! :)z tego co widzę idzie nam wszystkim dobrze- tak trzymać! :)PS. KOLEJNE WAGI PODAJEMY 13/14 LUTY - TAK??
Spróbuje, bo ja nie mam wagi w domu. U rodziców się waże, czasem u koleżanki.
Na sniadanie zjadłam chlebek ciemny z szynką z indyka i kawałek żółtego sera, chlebek ryżowy z serkiem twarogowym. Po 11.00 jogurcik i na spacer z synkiem.
- Dołączył: 2008-01-21
- Miasto: Chrzanów
- Liczba postów: 299
8 lutego 2012, 10:38
Dzień dobry
![]()
A czy dobry to się okaże hihi. No to dziewczynki dzisiaj kolejny dzień dbania o siebie i obowiązkowo z uśmiechem na twarzy
![]()
- Dołączył: 2011-04-09
- Miasto: Krynica-Zdrój
- Liczba postów: 31
8 lutego 2012, 11:17
Witam ja po fitness wszystko mnie boli a najgorzej nogi(nie mogę po schodach chodzić bo ból niesamowity)a jutro znowu ćwiczenia i IDĘ
muszę schudnąć .Powiedzcie mi dziewczyny co podjadacie jak jesteście strasznie głodne bo ponoć na początku tak jest że się chce jeść
Witam jackaaasie gdyż mamy podobne wagi to mi miło
Pozdrawiam wszystkich ide do tabelki się zapisać ,a potem na spacer z dzieckiem
Miłego dnia
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
8 lutego 2012, 11:41
Mam takie pytanko ważymy się co poniedziałek tak ??
I jeszcze jedno ile macie zamiar schudnąć w tydzień ja tak myślę 1kg do 2,5kg ? nie wiem czy to nie za mało a jak wy myślicie ?
Edytowany przez paula2222 8 lutego 2012, 11:43
- Dołączył: 2009-08-05
- Miasto: Bydgoszcz
- Liczba postów: 129
8 lutego 2012, 12:03
paula2222 tygodniowo chydnie sie ok 1 kg :)
Jak wam idzie dziewczyny? ja sie ledwo trzymam dzisiaj, mam "te dni" i przeogromną ochote coś szamać.. jak narazie udaje mi się ale nie jest łatwo, na śniadanie o 8:30 zjadłam 2 kawałki chleba z rybą a o 11 30 jabłko z marchewką
a jak tam u was?
8 lutego 2012, 12:04
Ja nie zakładam ile chce schudnąć w tydzień, to wszystko zależy od tego jak się bd starać:))
Ja np przez 2 dni schudłam 1 kg , a ograniczam jedzenie do 1200 kcal + 2 l wody niegazowanej + krople ziolowe franciszkanina ojca grzegorza sroki - ten 1 kg przy moim zdrowiu i metabolizmie to naprawde ładnie :)
jak narazie jestem zadowolona z siebie ;)
bo nie ciągnie mnie do słodkości ani do podjadania - a słodycze wręcz ubóstwiam.
![]()
ps. tez mam TE DNI ale musimy dawać radę!!
![]()
Edytowany przez jackaaasia 8 lutego 2012, 12:06
- Dołączył: 2012-02-06
- Miasto: Wieliczka
- Liczba postów: 471
8 lutego 2012, 12:09
U mnie tez ciężko moja mam przyjechała mnie odwiedzić i postanowiła zrobić mega kaloryczne gołąbki. Mam nadzieję, że się nie przełamię i ich nie zjem. Na śniadanko zjadłam trochę gotowanego mięsa i wypiłam 2 kawki, za chwilę idę zrobić sobie owsiankę.
A co do tych dni to jedz często żeby nie dopadł cę wilczy głód lepiej więcej zjeść dietetycznych potraw niż tabliczkę czekolady .
