5 lutego 2012, 19:03
Grupa dla osób, które chcą schudnąć tylko 2-4 kg ! ;)
Grupę zakładam specjalnie dla tych osób, które mają malutko do zrzucenia, jeśli macie więcej to nie zapisujcie się! hehe :))
2-4 kg to może i mało, ale czasami te ostatnie kg zrzucić jest strasznie trudno, np. ja miałam okres, w którym miałam napady obżarstwa i potrafiłam zjeść masę słodyczy, dlatego teraz mój metabolizm nie radzi sobie tak jak normalny. No nie ważne;) Zapraszam Wszystkich chcących zrzucić te kilka kg
Musicie podać:
-wagę
-wzrost
-cel
-wymiary (te co znacie, najlepiej jak najwięcej czyli: ramiona, pod biustem, talia, biodra, udo, łydka)
-słabości-problemy (czyli właśnie to co np. ja- napady obżarstwa lub; kompulsy, nałogowe liczenie kalorii itp (albo nic:))
-ile zamierzacie jeść kcal na diecie
-do kiedy chcecie zrzucić te 2-4 kg
-ćwiczenia- co ćwiczycie? ile?
Ja:
*55,3 kg - dziś rano
*169
*53kg
*talia-64cm, biodra-89cm. ramiona-98cm, pod biustem-74cm, udo;50/51cm, łydka-32cm
*miałam napady obżarstwa, potrafiłam zjeść parę tysięcy kcal w słodyczach na raz, jednak nie były to jeszcze kompulsy; wiedziałam dokładnie co robię i chciałam to robić, a na drugi dzień planowałam sobie dietki oczyszczające ok 1000-1200 kcal-głupota!
*1500-1600 kcal
*chciałabym max do 10 marca
*30min hula hop codziennie i 150 brzuszków - to jest stałe i wykonuje te ćwiczenia codziennie. Jesli mam kilka dni wolnego; ferie itp. to chodzę na aerobic ale to nie jest stały element cwiczen, wiec nie liczę tego, bo niestety nie mam czasu zeby w normalnym tygodniu szkoly chodzic na aerobic
14 lutego 2012, 08:45
Co tam u Was??
u mnie źleee! wczoraj zjadłam... 3500 kcal ! ;((( a dzisiaj takie wyrzuty sumienia..
Dziewczyny myslicie, ze za jakieś 2-3 dni nie bedzie po tym śladu na wadze? czy moze sie zdarzyc tak, ze jednak bede wazyc wiecej? Radzicie mi obnizyc kaorie na kilka dni np. tylko o 100, zwykle jem 1500-1600, moze jesc do piatku 1400 ? czy normalnie?
- Dołączył: 2011-11-12
- Miasto: Tarnobrzeg
- Liczba postów: 668
14 lutego 2012, 18:58
jedz normalnie, mi zawsze schodziło :) u mnie super, ale zbliża się okres i się boję:<
