Temat: Wakacyjna metamorfoza

BeFitt- wszystko najlepszego!

 

wrocilam ze spinningu i jestem totalnie wypompowana z energii. nie wiem jak ja dzis pociagne dalsza nauke:(( nie wyspalam sie i w ogole nie mam sily na nic. Robie mielone dla calej rodizny. Moze usiade do nauki okolo 16 to z 4-5 tematow uda mi sie ogarnac + 1 ktory ogarnelam dzis rano.shit

ja tez juz wrocilam z wylewania siodmych potow i widze lekka poprawe w mojej kondycjiAle daleka oj daleka i dluga droga jeszcze przede mna. Dziaisiaj obiad na szczescie robi malzon wiec moge czekac na mojego lososia i kurna chyba w tym czasie sie tez zdrzemne bo mi sie energia ulotnila he he.

dokładnie kluska spróbuj tak jak agutka się zdrzemnąć. Powodzenia w nauce kluska i trzymajcie się dziewczyny ja lecę:D

U mnie z dietą bardzo kiesko. Trochę się załamałam i zajadam doła;/ A już myślałam , że tak nie robię.

tea18- Kobietko nnajpierw dostaniesz kopa za zajadanie dolow! dolom mowimy stanowcze NIE a Ty wracaj na dobra droge. Ja chodze na zumbe raz w tygodniu ( w niedziele) .w zeszlym tygodnium bylam pierwszy raz i dalam rade do konca wytrzymac. Owszem pot sie lal strumieniami i moze troche musialam czesciej pic niz inni,ale dalam rade. Takze Ty tez  dasz! a zobaczysz jak te zajecia  pobudzaja i czlowiek od razu lepiej sie czuuje. Tzn. ja bardzo lubie wszelkie rytmy latino(kilka  lat salse tanczylam) wiec ja zumbe bardzo lubie! i polecam!

A gdzie na Zumbę chodzisz?

w moim fitness klubie. Tam chodze na cwiczenia na maszynach, bieznie plus wszystkie inne kursy. Miedzy innymi na zumbe

Hej dziewczyny :)
No i jestem po tej imprezie - bilans: 2 drinki z sokiem porzeczkowym + kieliszek wina + ZERO słodyczy! Żadnych chipsów, ciastek :)) Jestem z siebie dumna :))
Widziałam że pisałyście coś o wcześniejszym okresie niż zwykle (ze 3 str. wcześniej). Ja mam taki problem że 3 dzień mam plamienia takie lekkie a jestem na tabletkach anty. od dwóch lat... Dziwna sytuacja... Mam tylko nadzieję, że to nie ciąża.
A dzisiaj chyba nici z ćwiczeń na brzuch; porobię skakankę bo dzisiaj znowu impreza ;/ I kolorowe drinki w klubie... Ale najważniejsze byleby nie zajadać śmieciami ;))

Ja dzisiaj idę na disco xD

Zala21- może to tylko przejściowe...
Widzę, że sporo imprezujesz.. i dobrze, baw się póki można... ;-)

Ja właśnie po podwieczorku- zupka jarzynowa+ 2 ciasteczka LUgo... i o 18 zabieram się za LEGS, ABS, brzuszki (mam nową metodę... mam nadzieję, że motywującą ;-), rozciąganie i może jakieś dywanówki, na więcej brak chęci ...
Przyznam się Wam szczerze, że nie mogę się doczekać przyszłego piątku jak sobie pójdę na siłownię....aaaa dziewczyny !!!

Mój dzisiejszy bilans ma się tak :

68,7 g (B)

60,3 g (T)

177,3 g(W)

1529,0 kcal

na moje oko za mało białka, za dużo tłuszczów i węgle w miarę... ale chciałabym nie przekraczać górnej granicy 160-170g.. ale jakoś tak ciężko.