Temat: odchudzam się od 1 lutego!

Ja mam 166 cm i warze 64 kg ;/ A moim celem jest 54 kg to by było ok ;p Największy problem mam z udami i biodrami , i troszkę brzuch ale ;p

Nie mam specjalnej diety. Po prostu tak jak ujęłaś "ograniczam się" :) Nie jem makaronu, białego ryżu, białego pieczywa, chisów, słodyczy, smarzonych ani pieczonych posiłków. itd. Teraz na diecie bardzo się poświęcam bo np. jem grajpfrut, którego nie cierpie (czytałam, że wspomaga wyszczuplanie pośladków i ud), pije sok pomidorowy, którego też nie lubię (... ale, pomidory też są doskonałe przy odchodzaniu). Piję też dużo zielonej herbaty i wody, jem wafle ryżowe, jabłka, kiełki. :)) 

Ja głównie ograniczam ilość jedzenia... Tak zwana dieta "MŻ"... Do tego ruch, ale narazie mam zastój ze względu na problemy z kolanem....

nie rozumiem dlaczego wyeliminowalas pieczone posiłki ? ja polecam np pieczona pierść z kurczaka lub rybę w piekarniku + do tego jakas sałatka. nie tylko gotowane miesko jest wskazane ale pieczone jak najbardziej! tak samo z grila :) samarzone oczywiscie ze odpada to nie ma co dyskutowac hehe :) nie ukrywajmy ze same gotowane mieso brzydnie juz po kilku dniach ( przynajmnijej ja tak mam ) ;) ryż możemy ale raczej tylko brązowy, kasze gryczaną tez ale oczywiscie w odpowiedznich porach dnia :) 

Mówiąc o kaszy gryczniej którą można jeść tylko o odpowiednich porach dnia co masz na myśli ?? Wierczorem np. nie można jej jeść, czy jak ?? :) 

najlepiej w pierwszej polowie dnia tak żeby nam nie zalegała w brzuszku tylko żeby została zamieniona w energie i nie poszło w  "boczki" :) czyli np. na 1 lub 2 śniadanie polączona z musem jabłkowym lub bananem - nie dość ze dobr,  to zapycha nam brzusio i długo czujemy sie najedzone. a drugie połączenie np na obiad  ale nie taki który jemy o 16-17 tylko taki bliżej 13-14 godziny :) 

ja an luty mam zaplanowane 2-3 kg ale te ostatnie- najgorsze.