Temat: odchudzam się od 1 lutego!

Ja bardzo chętnie 10 kg zrzucę , tylko ja od wczoraj zaczęłam czyli od 2 lutego ;p
Już wcześniej próbowałam ale później kończyłam moje odchudzanie , mam nadzieję że teraz wytrwam do końca.
A o jakiej wagi zaczynasz, i jaki wzrost ? ;p

Można powiedzieć, że ja też zaczynam od lutego, bo utzymuję dietę od końca stycznia więc na jedno wychodzi. :p :) 

ja też zaczęłam ! :D

no to troche nas jest !! ja mam 172 i 68 kg ;// a moja udręka to brzusio...;) a wy od jakiej wagi zaczynacie ? macie jakąś konkretna wage? ćwiczycie??   - w kupie siła !!

Ja mam ok 164 cm. i 62 kg. Mam figurę gruszki więc moją udręką są szerokie biodra i potężnę nogi, ale mam też spory brzuch więc na nim też się skupiam...

Codziennie rano na czczo, piję świeżo wyciśnięty sok z połowy cytryny z połową szklanki przegotowanej, letniej wody. Podobro taki napój pomaga wątrobie oczyścić organizm z toksyn i efekty mogą być już widoczne po dwóch tygodniach, polecam. :)) 

Hej

hm coś w tym jest z tego co słyszałam to raczej nie z połowy cytryny tylko jak juz kilkanaście kropli radze, żeby trzustka na tym nie ucierpiała a jak wiadomo bez zdrowej trzustki nie ma życia..:) a masz jakąś specjalna diete czy poprostu się " ograniczasz" i jak u was w ruchem ? 

Podobnooo te ćwiczenia są dobre na brzuch, ja robię je dopiero od dwóch dni więc trudno mi powiedzieć, ale chyba nie są złe, bo na początku są niezłe zakwasy. :p 

http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-na-plaski-brzuch/plaski-brzuch-w-tydzien/c_3/

ja może jako takie diety specjalnej nie bede brała pod uwagę tylko po prostu pare rzeczy ograniczam a z paru rzeczy poprostu postaram się całkowicie zrezygnować. wsumie od stycznia chodze na siłownie i udawało mi sie srednio tylko 2 razy w tyg tam zawitac ale teraz mam zamiar tak 3-4 minimum. mam tam fajna instruktorke która mi doradza co jesc, w jakich godzinach a z czego zdecydowanie zrezygnować. a u was jak tam z tymi rzeczami ?