Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 1 LUTY 2012 - 30 CZERWIEC 2012 czyli 5 miesięcy do wakacji

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

31 stycznia 2012, 17:43

Witajcie ;)

Postanowiłam schudnąć 17,5 kg do wakacji. Rok temu udało mi się schudnąć około 10 kg w zaledwie 3 miesiące...
 Ktoś ze mną?

Co 7 dni będziemy podawać swoją wagę, co miesiąc wymiary. 
Mam zamiar skakać na skakance, robić brzuszki... Przyłączacie się?
Ćwiczenia to nie wszystko... Od jutra nie będę jadła: pieczywa, makaronów, tłuszczy,cukrów itp.
Średnio zamierzam zrucać 3-3,5 kg na miesiąc.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Vairee

Vairee

  • Dołączył: 2012-01-02
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 95

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 14:14

ni.ka, myślę, że nikt nie będzie miał nic przeciwko, zapraszamy! ;) U mnie dzisiaj ładnie i dietetycznie, mam nadzieję że wytrwam też wieczorem :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ancok90

ancok90

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 16:19

No ja dzisiaj muszę kapitulować. Na razie dietetycznie całkiem dobrze, ale wieczorem przychodzą znajomi i na pewno coś wypijemy, ale obiecuję panować nad ilością i postaram się nie jeść nic, a jak już to nie wiele i w miarę dietetycznie. :D
Achhh.. i oczywiście ja też witam nową Vitalijkę i życzę Wam wszystkich udanej soboty. :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika dreamer17

dreamer17

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 18:23

Trzymamy za Ciebie kciuki :))  Moj  sobota udana ;]
Zdjęcie użytkownika duzo.za.duza

duzo.za.duza

  • Dołączył: 2011-12-27
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 183

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 19:19

Dzisiaj dobrze poszło ;) Choć rano trochę pofolgowałąm z orzeszkami ziemnymi, lecz pobiegałam, spaliłam ;)

Już się nie mogę doczekać poniedziałku, a właściwie ważenia, bo liczę na spadek ;D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2012, 22:04

Witam nowa vitalijke;))

U mnie dzisiaj slabo z dieta , ale od jutra zaczynam Dukana;)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 00:04

Vairee napisał(a):

U mnie z dietą, hm... ciężko mi się opanować wieczorem. A jakie ćwiczenia polecacie? Ja myślę nad tymi:  http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-odchudzajace/cwiczenia-na-metabolizm/ ale są straaaasznie intensywne, trochę brakuje mi kondycji :D Będę próbować od jutra, z tym, że nie od razu 20 minut ;)



http://www.onet.tv/%28Trening%29%28Mel_B%29,1,tag.html#m=8906313,c=34                caly cykl polecam;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika pampi88

pampi88

  • Dołączył: 2009-01-18
  • Miasto: Waplewo
  • Liczba postów: 1661

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 00:04

u mnie oczywiscie dobrze z dietą;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ancok90

ancok90

  • Dołączył: 2011-02-26
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 294

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 08:44

A poćwiczę sobie dzisiaj ten trening a co :D A oprócz tego czeka mnie dzisiaj spacer, długi spacer. Mam zamiar iść do przyjaciółki do miejscowości obok, czyli jakieś 10 km i z powrotem. A takie sobie ćwiczenia na dzień dzisiejszy wymyśliłam. :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Jamajka17

Jamajka17

  • Dołączył: 2011-01-14
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 1198

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 12:04

Cześć dziewczyny, dawno nie pisałam ale nie mam ostatnio za bardzo czasu. .. jak dieta? Dajecie radę?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika etiene

etiene

  • Dołączył: 2010-12-25
  • Miasto: Jaworzno
  • Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

5 lutego 2012, 12:36

ja dzisiaj zaczelam Dukana , troche glodna jestem ale mam nadzieje ze wytrzymam te 5 dni :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.