- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
29 stycznia 2012, 13:29
Nie możesz się wziąć w garść?
Każdego dnia mówisz sobie od jutra dieta i znowu Ci nie wychodzi?
Ja mam to od ostatniego roku, jedyną dobrą rzeczą jest to, że waga stoi w miejscu a nie idzie w góre
Codziennie patrze w lustro i nie mogę uwierzyć, że dopuściłam do takiego stanu
Dziewczyny złączmy się, wspierajmy ze wszystkich sił
zacznijmy od dzisiaj
Wspólną walkę o szczupłe, wysportowane ciało
Zasady
1. Akcja trwa 29.01-08.05
2. Wagę podajemy co poniedziałek
3. Bierzemy aktywny udział w wątku, dbamy by przetrwał
Lista otwarta do jutra
Edytowany przez BeFitt 29 stycznia 2012, 14:08
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
29 stycznia 2012, 13:43
dziewczyny jakie macie cele na te 100 dni?i na jakiej diecie jesteście?
29 stycznia 2012, 13:45
Hm. Przydałoby się. W takim razie dopisuję się i dodaję wątek do obserwowanych, co bym nie zapomniała o nim
U mnie to jest dieta po prostu MŻ, na 100 dni mam cel -5 kg. :)
Także info o mnie:
Wzrost: 163
Waga: 58
Cel: 0,5 kg/tydzień
Plan: MŻ, gdy mam ochotę zjeść coś ponad program, to zaparzam sobie czerwonej herbaty i oglądam kolejny odcinek Pogromców Nadwagi. Dodatkowo ćwiczę jeszcze, jeżeli mam chwilę wolnego (docelowy sport: pływanie; ale myślę też nad tematem rezygnacji z tańców, na których mało się robi, na rzecz siłowni. Nie wiem tylko czy grupa jeszcze nie jest pełna). Może też A6W?
Edytowany przez Lenag0 29 stycznia 2012, 21:57
29 stycznia 2012, 13:47
Ja MŻ...
Celem-przestać podjadać!!! (wagowo to zrzucić niemal jedenaście kilo, ale z ośmiu też będę zadowolona)
Do tego dorzucam raz w tygodniu zumbę, ćwiczenia na mięśnie godzinę i może będzie aeromix. Mam w domu jeszcze stepper, ale jakoś tak nie korzystam z niego-czekam raczej, aż się ociepli i będę sobie truchtaczyć
Edytowany przez Ppezzett 29 stycznia 2012, 13:48
- Dołączył: 2012-01-21
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 138
29 stycznia 2012, 13:47
ja mniej jem, zdrowiej i ćwiczę hmmm .. a cel? Tyle ile się da niech ucieka :D
29 stycznia 2012, 13:47
Ja też chciałabym się przyłączyć;)
Ja póki co ok 1400-1500 kcal i ćwiczenia...z czasem utnę do 1300-1200 kcal...no chyba,że będę tak ładnie chudnąć na 1500,że nie będzie mi się opłacać...w co niestety wątpię:P
- Dołączył: 2011-10-29
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1659
29 stycznia 2012, 13:49
ja chce zrzucić przez te 100dni ok 8 kiloa dieta u mnie to zdrowe odżywianie połączone z MŻ, a ćwiczenia to głównie siłownia plus ćwiczenia w domu
chce sobie rozpisać grafik, którego będę się trzymać
- Dołączył: 2011-12-18
- Miasto: Parczew
- Liczba postów: 140
29 stycznia 2012, 13:51
Dieta MŻ uwzględniająca wszystkie składniki odżywcze. Do tego codziennie wykonuje jakieś ćwiczenia obojętnie ile czasu aby były. Cel do 59kg. 9kg to bardzo dużo i nie wiem czy dam rade ale się postaram;) ach... jak pomyśle o pięknym ciele;) które jest tak daleko...
- Dołączył: 2011-09-10
- Miasto: Lubsko
- Liczba postów: 56
29 stycznia 2012, 13:53
Również spróbuję bo brak mi motywacji. A dzięki Vitalii schudłam już wcześniej parę kg:)
Edit: Również dieta MŻ póki co:) Mam do schudnięcia 5-6 kg :) Mam nadzieję, że się uda.
Do tego stacjonarny rower co najmniej 0.5 h dziennie .
Wagę podam jutro .
Powodzenia wszystkim! :D
Edytowany przez hexaaa 29 stycznia 2012, 20:13