Temat: AKCJA wspólne odchudzanie- łączmy się!

mozna, mozna, zapraszamy



dziewczyny
nie wiem , czy jest sens jeść coś czego nie lubicie
nie odrzuci was to od diety ?

dzięki, za przyjęcie do grupy,

DZIEWCZYNY A co do owsianki , to ja np nigdy nie jadłam:)
jak sie to robi, smakuje?

a jadłaś kasze mannę na mleku kiedyś? jak to lubisz, to pewnie i owsiankę polubisz

Może i odrzuci od diety, ale sama świadomość, że to jest zdrowe... robi swoje.

Cześć dziewczyny! Ja wczoraj wybyłam na imprezę, ale przegłodziłam się znacznie, więc od razu w domu zjadłam potrawkę i potem zjem jeszcze spory kawałek karpatki (uwielbiam...). Nawet nie traktuję tego jako wpadkę, bo nie mam wilczego apetytu, tylko ochotę na tak niecodziennie dania :)

Do wieczora tabelka będzie zaktualizowana, cały czas można się zapisywać. :)
Mój facet wczoraj dowiedział się, ile ważę. Dla mnie to monstrualna liczba i bardzo, bardzo broniłam, żeby nigdy jej nie zobaczył ;P

Tabelka zaktualizowana! :D

Cornful- ja czasem gotuję sobie na obiad ryż brązowy, pół paczki jem na obiad, pół zostaje do rana, żeby zaoszczędzić czas. Wstawiam do lodówki w miseczce i rano gotuję z mlekiem. :) Inne moje śniadania, które często jem to owsianki, jogurt z musli, jogurt z orzechami, pieczywo, jajecznica. Ale jajecznicę bardzo rzadko, w sumie tylko w weekendy, bo rano nic nie sprawdza się tak dobrze jak węglowodany! :)

omojboze- nie martw się, ja też mam swoją wagę taką, że boję się, że jej nie utrzymam, zresztą co ja mówię, siedze właśnie objedzona ryżem, kurczakiem i sosem potrawkowym. Ale motywacja! Nawet jak utrzymam wagę to będzie okej. Byle się nie cofać!

celicio- ja zawsze patrzę ile mam czasu do spania i w jakich godzinach będę w domu. Czasem zdarza mi się jeść kolacje nawet ok 21-22, jeśli wiem, że późno idę spać. Ale wtedy zwykle coś lekkiego i już raczej bez tłuszczu. Za to na normalną kolację chętnie jem tłuszcze, ale zdrowe- np dodaję orzechów czy jem porcję makreli.
 
hatteria- pewnie, mnie też zawsze brakowało motywacji, teraz to ma szansę się zmienić. ;)

Belle...- oczywiście, że można, wpisałam Cię :)


owsianka, przepis ogólny:
Zaraz jak wstanę, jeszcze przed toaletą idę do kuchni, wsypuję do garnuszka odpowiednią ilość płatków owsianych+otrębów i zalewam wodą, poziom wody trochę wyżej niż płatków. Podczas mojego pobytu w łazience/pokoju, płatki miękną i pęcznieją. Wstawiam na ogień, trzymam chwilę mieszając, potem dodaję mleko (zwykle 1,5 lub 2%).
Sposobów jest wiele. Oto kilka z nich:
Sposób 1. Dodać cukier, np. brązowy + cynamon.
Sposób 2. Dodać rozbełtane jajko, co da jej niesmaowitą gęstość i pożywność (ale jak już odstawimy z gazu, by jajko się nie ścięło. Obiecuję, że nie czuć go w ogóle smakowo, za to otrzymujemy bardzo pożywną papkę)
Sposób 3. Owsianka bananowa, czyli z zgniecionym uprzednio bananem. Można dodać rodzynki, miód. (w tym wypadku można nie dodawać mleka, i tak będzie dobra)
Sposób 4. Z bakaliami (rodzynki, orzechy, rzadziej migdały)
Sposób 5. Z gorzkim kakao! Najpierw rozrobić je z mała ilością zimnego mleka i dodać do reszty.
Sposób 6. Aksamitna owsianka. Do odstawionej z ognia, ciepłej ale nie gorącej owsianki dodać łyżkę-dwie jogurtu naturalnego.
Sposób 7. Z owocami: maliny/truskawki/jagody sprawdzają się świetnie!
I pewnie jeszcze więcej kombinacji, o których nie pamiętam! :) A płatki musli jem tylko na zimno, z ciepłym mlekiem w ogóle mi nie smakują. Na owsianki tylko zwykłe płatki owsiane lub otręby.

apocalyptica, jak milo ze nie odpowiadasz polslowkami, jak to zwykle bywa na forach, bo kazdy gdzies tam gubi motywacje:)

celicio to zrób sobie ten budyń na chudym mleku i posłodź mniej albo słodzikiem

ja właśnie jem kisiel gorący kubek!

Lubię sobie pozwalać na takie małe grzeszki, bo inaczej bym dawno ta dietę w diabły rzuciła!

apocalyptica dodam sobie jutro jogurtu do owsianki, bo nigdy tego nie próbowałam!

Ja prawie codziennie jem coś słodkiego, zwykle są to małe porcje. Ale bez tego nie wytrzymałabym na redukcji. Dieta dla mnie nie ma być katorgą, ma być stylem życia. A jeśli chcę chudnąć, to jem po prostu mniej, ale zachowuję proporcje.
Więc budynie, ciasteczka, czekolada- owszem! Ale mniej/rzadziej. :)

omojboze, tylko pamiętaj, żeby owsianka nie było gorąca, bo się jogurt zważy :) Jutro też sobie zrobię! :D

Apocalyptica - dzięki za wspaniały przepis na owsiankę :) P.S. I co? Facet pewnie pocieszał Cię, że jesteś chuda, nie potrzebujesz się odchudzać itp. Mam racje?
Celicio - porcja budyniu czekoladowego po ugotowaniu ma 285kcal i  dużo węglowodanów. Zrób go sobie więc na śniadanko i nie myśl że robisz coś wbrew diety, zdrowego odżywiania bo jestem za tym, że od czasu do czasu trzeba sobie pozwolić :)

Dziewczyny! Miałam zaczynać od 25.01, ale już mam dość bezkarnego jedzenia co tylko chcę, więc zaczynam od jutra! Zrobię sobie owsiankę na pierwszy dzień :) Koniec diety tak jak przewidywałam 25.02 :)