20 stycznia 2012, 17:48
Cześć!
Razem z grupą dziewczyn z poprzedniego, upadającego już troszkę wątku postanowiłyśmy stworzyć
nową, mocniejszą drużynę ![]()
Naszym sloganem jest
walka ze zbędnymi kilogramami, fałdkami tłuszczu, objadaniem się oraz z lenistwem. Czas zrobić coś dla siebie, zmienić nawyki żywieniowe czy ruszyć tyłki z fotela! :)
W grupie jest raźniej!
I
nieważne, czy chcesz schudnąć 2, 5 czy 20 kilogramów, i kiedy zamierzać to osiągnąć, masz zastój czy po prostu potrzebujesz "towarzystwa"- ważna jest motywacja, którą wniesie każda osoba, która do nas dołączy!
Korzyści ze wspólnego odchudzania są dla mnie jasne- przede wszystkim mobilizacja i rozmowa z innymi Vitaliankami, lekka doza rywalizacji, a przy okazji możliwość podzielenia się sprawdzonymi przepisami czy efektywnymi ćwiczeniami.
Chętnie zajmę się robieniem tabelek. Myślę, że
cotygodniowe, sobotnie ważenie będzie naszym małym rytuałem. :)
To co? Zgłaszajcie się! ![]()
Proszę o podanie jutro wzrostu, wagi oraz BMI. ![]()
Odchudzaj się z nami, nie od jutra, już od teraz :)Starajmy się, żeby ten wątek nie umarł!
Edytowany przez apocalyptica 20 stycznia 2012, 17:51
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
1 lutego 2012, 20:01
miałam trochę szpinaku wiec zrobiłam taka oto lasagne
szpinak zesmazć na teflonie z cebulka i czosnkiem, posolić i popieprzyć
2 makarony lasagne verde 136 kcal
sos beszamelowy margaryna 38 g 239 kcal
mleko 2 % 150 ml + 150 ml wody 75 kcal
maka razowa 30 g 90 kcal
ser feta light 180 kcal
ser mozzarella 200 kcal 60 g
ser cheddar 70 g 186 kcal
1106 kcal ; jakieś 3 porcje po 368 kcal
nie jest źle!
MIŁOŚNICZKI SZARLOTKI mam przepis na "szarlotkę", która Cię na pewno nie
utuczy, bo jest praktycznie z samych jabłek.Ja już robiłam naprawdę
dobre.Z 8-em do 10-sięciu jabłek obierasz i kroisz w kostkę, posypujesz
łyżką cukru i wstawiasz na chwilę do lodówki. W między czasie nastawiasz
piekarnik na 180 stopni.Wyjmujesz te jabłka z lodówki i mieszasz z
dwoma surowymi jajkami, a na koniec posypujesz kilkoma łyżkami(tak
gdzieś mniej niż pół szklanki) mąki z proszkiem do pieczenia, jeszcze
raz wszystko mieszasz, żeby się ładnie obtoczyło i do piekarnika na
45-60 minut.Przepis łatwizna, smaczne, dietetyczne, tanie, a zapach
niesamowity.
Edytowany przez omojboze 1 lutego 2012, 20:32
- Dołączył: 2011-06-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 987
1 lutego 2012, 22:20
hmm spróbowałabym tej szarlotki, ale może lepiej nie zjadać słodkiego ? chociaż @ wielkimi krokami się zbliża i może jednak się skuszę :D
dzisiaj dzień pracowity, ale wieczorem mój luby zrobił mi masaż więc jestem zadowolona..
a teraz coś poćwiczę i spać.. jeszcze dwa dni i weekend :D
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 512
2 lutego 2012, 00:22
Ja postanowiłam się nie ważyć przez cały luty bo to obsesja wstaje waże sie zjem coś waże się ide spac i co ? Waze sie . Wiec nie bede podawac wynikow ale bede na pewno tutaj zagladac i wspierac was ;))
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
2 lutego 2012, 09:15
jusia1992 nie ma sprawy
ale zaglądaj do nas!
ainos1989 - to zalezy w sumie czy wolisz całkiem unikać słodkiego, bo ja jestem z tych co jedza po troszku codziennie, zeby potem sie nie rzucic na całą paczkę czegoś słodkiego!
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: San Jose
- Liczba postów: 643
2 lutego 2012, 10:02
mmm szarlotka, wyprobuje ten przepis na pewno!
2 lutego 2012, 11:57
ja też mam dzisiaj szpinak w menu :)tym razem nie lasagne tylko coś na cieście
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
2 lutego 2012, 12:19
Pierwszy raz robiłam tą lasagne, następnym razem chyba dodam więcej szpinaku, pieczątki I może zrezygnuje z sosu beszamelowego, bo sam ser wystarczy, będzie jeszcze zdrowiej
2 lutego 2012, 13:03
ja z serów używam mozarelli light i fety light, w potrawach ani goudy ani cheddara (cheddar, moja miłości, tak trudno dostać w Krakowie przyzwoity cheddar...). Zeszłam kilka sklepów w poszukiwaniu pełnoziarnistych canelloni lub płatów do lazagne, albo chociaż muszli, ale na darmo, więc zrobię jakieś ciasto pewnie z mąki grubo zmielonej.
- Dołączył: 2007-10-20
- Miasto: Uk
- Liczba postów: 2924
2 lutego 2012, 13:41
u nas można dostać cheddar z obniżoną zawartością tłuszczu! juz sie nawet przyzwyczaiłam, sprawdza się w tostach z chlebkiem strażników wagi!
2 lutego 2012, 14:51
Omojboze, u was w ogóle można dostac sporo fajnych rzeczy, w temacie mleka, serów i tak dalej, a produkty strażników wagi to w ogóle hicior.
Proszę o podanie jutro wzrostu, wagi oraz BMI. 
