Brzuszki od 25.01 do 25.02 - strona 25

kinior13

20 stycznia 2012, 15:13

Jedyną moją "dietową" motywacją jest ten portal. Ostatnio zaniedbałam się z ćwiczeniami bardzo więc pomyślałam, że mogłybyśmy zrobić ( popularny z resztą ) konkurs brzuszkowania od 25.01 do 25.02

Jeżeli ktoś jest chętny to zapraszam do grupy :)

Zasady

Mogą być to brzuszki, pół brzuszki.

Codziennie piszemy ilość zrobionych w danym dniu a po " / " ilość zrobionych od 25.01 (na przykład 60 / 520)

Mierzymy talię i brzuch na wysokości pępka w dniu wpisania się do grupy a następnym razem dzień przed zakończeniem "konkursu"

Tabelka :)

Edytowany przez kinior13 26 lutego 2012, 20:53

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

etiene

Dołączył: 2010-12-25
Miasto: Jaworzno
Liczba postów: 12971

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 22:07

500 / 5670

#241
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chuda.ja

Dołączył: 2011-08-08
Miasto: Toruń
Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

17 lutego 2012, 22:35

pół brzuszki : )

#242
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

akitaa

Dołączył: 2007-06-14
Miasto: Kraków
Liczba postów: 15666

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 13:25

hmm, ja robię całe...
bo półbrzuszki są przecież głównie na górne partie, prawda?
a ja mam największy problem z tymi dolnymi... x.x'
będę musiała chyba nożyce jeszcze do tego dorzucić..

#243
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

chuda.ja

Dołączył: 2011-08-08
Miasto: Toruń
Liczba postów: 3525

Zobacz posty Użytkownika

18 lutego 2012, 14:17

akitaa napisał(a):

hmm, ja robię całe...bo półbrzuszki są przecież głównie na górne partie, prawda?a ja mam największy problem z tymi dolnymi... x.x'będę musiała chyba nożyce jeszcze do tego dorzucić..

całe też działają głównie na górną część mięśnia prostego brzucha, jak robisz całe to powiedzmy część wysiłku końcowego, tam gdzie podciągasz ciało już do pełnego siadu jest na marne. Ja też mam problem z dolną częścią brzucha, ale na to są inne ćwiczenia, ja wykonuję takie: leżąc na plecach unoszę wyprostowane i złączone nogi aż utworzą kąt prosty z resztą ciała i opuszczam tak, aby nie dotknęły podłogi, całość powtarzam w dowolnej liczbie ;) ale tak jak mówisz - nożyce również są dobre na tą część mięśni brzucha, to są wszystkie ćwiczenia tzw. odwrotne brzuszki, czyli tam gdzie pracujemy nogami a nie tułowiem : )