© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
14 stycznia 2012, 22:51
14 stycznia 2012, 23:58
15 stycznia 2012, 03:29
15 stycznia 2012, 10:01
15 stycznia 2012, 10:02
To zalezy od twojej wagi i wzrostu no i od wzrostu,
sobie to obliczyc. Organizm inaczej reaguje na diety
sie ma 20 czy 30 lat. Nikt z nas nie wie jakie masz
ani jak wyglada twoj dzien i jadlospis z tym zwiazany.
Mialam na mysli od wagi, wieku i wzrostu, sorry, ale czasami szybciej mysle jak pisze i ztad te bledy=))
15 stycznia 2012, 10:26
1? o.O ja nic nie jem tylko ćwiczę. na początek polecam
-500 kcal, potem dobijasz do -2000 i możesz powoli
się ku +1, ale powolutku, bo przytyjesz
