- Dołączył: 2012-01-13
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 664
14 stycznia 2012, 09:51
Witam wszystkich,
jeżeli są osoby, podobne do mnie, które od dawna zbierają się, żeby schudnąć 5-10 kg to zapraszam do wspólnej, zdrowej rywalizacji! Nie ma określonej ilości osób, zapisać się może każdy, kto do zrzucenia ma tyle kg ile w temacie. Czas na to również nie jest określony, bo nie liczy się w jakim czasie uda nam się to zrobić, tylko z jakim efektem i przede wszystkim trwałością :) Dla zainteresowanych tematem, zasady są proste :
1. Przy zapisie podajesz :
- wagę
- wzrost
- ile kilo masz do zrzucenia
- krótki opis swojej diety, ewentualnie ćwiczeń
2. W tabelkach będą zapisywane Wasze postępy. Każdy pomiar wagowy wykonujemy w sobotę, gdy ktoś zapomni to w niedzielę. Jeśli w przeciągu tygodnia/dwóch nie podasz swojej wagi, zostajesz wypisana z akcji.
3. Na forum nie trzeba przesiadywać 24h na dobę, ale raz na kilka dni wypadałoby się odezwać, żeby temat nie umarł :)
Więc kto na to idzie ? :)
W końcu kiedyś trzeba coś zrobić ze swoją sylwetką. Nie można odkładać tego w nieskończoność!
Edytowany przez surpresa 14 stycznia 2012, 15:55
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
22 stycznia 2012, 19:00
Może posprawdzaj na ileważy czy coś. Myślę, że najwięcej z tego wszystkiego może mieć latte, lody pewnie niewiele a skoro szarlotka płaska to pewnie też tragedii nie będzie, choć nie wiadomo ile cukru w niej było :)
- Dołączył: 2012-01-19
- Miasto: Białystok
- Liczba postów: 502
22 stycznia 2012, 19:05
Właśnie poprzeglądałam strony i znalazłam wszystko oprócz latte. Czytałam ,że kawa nie ma kalorii tylko dodatki w niej mają. Hymm nie mogę znaleźć tylko ile kcal ma mleko, bo to tam tylko było. Była bym wdzięczna gdyby ktoś podał ile ma szklanka mleka ;]
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
22 stycznia 2012, 19:11
A gdzie piłaś tą kawę? Szklanka mleka...zależy jakiego. http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Kawa-Latte-z-mlekiem-3-2-t%C5%82.-Coffee-Heaven.html
22 stycznia 2012, 19:26
ja ostatnio zrobiłam sobie latte machiatto, czy jakoś tak :)
82 kalorie w porcji :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
22 stycznia 2012, 19:34
chcialabym sie wypisac z grupy, jestem zapisana do jednej i tylko w niej sie aktywnie udzielam, na wiecej nie mam czasu :* Wybaczcie piekne :*
- Dołączył: 2009-06-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 369
22 stycznia 2012, 20:49
Cześć Wam:) obejrzałam dziś kolejny odcinek "Pogromców nadwagi", tez chce być tak zdeterminowana! i dlatego zrobilam sobie taki kalendarz nascienny jak oni maja:P z odliczaniem dni do konca:) jak oni mogą to ja tez. A więc do końca kwietnia dieta i mordowanie na siłowni:P tzn. siłownia do listopada bo jeszcze tyle umowy mi tam zostało:D
- Dołączył: 2011-12-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3677
22 stycznia 2012, 20:57
wiolinka a gdzie to leci? ;)Uwielbiam takie programy :) schudnij z Jilian, dużo do stracenia, ekstremalne odchudzanie, strasznie to motywujące i jak mi się nie chce to sobie przypominam jak oni walczą :) Poza tym na zajęciach mój instruktor zawsze powtarza: "cierpienie uszlachetnia" i tego się trzeba trzymać na siłowni :)
- Dołączył: 2009-06-11
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 369
22 stycznia 2012, 21:09
to leci na MTV w niedziele o 17:) mozna tez zobaczyc wszystkie odcinki na stronie MTV:) zaje***** program. Szczególnie motywuje mnie pierwszy odcinek z nowej serii z superprzystojnym trenerem i chłopakiem, który zrzucił w ciągu wakacji około 50kg przy zdrowej diecie i ostrych treningach. W poprzedniej edycji ten sam trener innego goscia przeobraził po prostu w inną osobę. To moje 2 ulubione odcinki. Trener staje się dla nich jak brat, oni są niesamowicie zmotywowani, skupiają się na treningach. Bo bywają odcinki, w których ludzie tylko się nad sobą użalają. A takie postawy mnie bardzo irytują i od razu odechciewa się oglądać:/
- Dołączył: 2011-09-25
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 74
22 stycznia 2012, 22:47
tez by mi sie przydal taki trener, a jeszcze jakby byl przystojny
![]()
a tak na serio, to wlasnie sie powaznie zastanawiam, czy nie wykupic sobie paru zajec z takim osobistym trenerem, zeby mi ulozyl jakis fajny program. ktos ma z tym jakies doswiadczenie?
a tak na serio, to wlasnie sie powaznie zastanawiam, czy nie wykupic sobie paru zajec z takim osobistym trenerem, zeby mi ulozyl jakis fajny program. ktos ma z tym jakies doswiadczenie? 
