Temat: 3 miesiące cięzkiej pracy nad sobą. Zapraszam.

Witam. Teraz powstaje mnostwo nowych grup wsparcia. Tez posatnawiam taka zalozyc. W ciagu dwoch lat przytylam z 59 do 74.... straszne.
obudzialm sie kilka dni temu kiedy zwazylam sie nie n swojej wadze ktora podejzewalam o zawyzanie wagi . okazalo sie ze zaniza ;/ a w rzeczywistosci waze 4 kg wiecej...... tak wiec . Koniec.
do WIOSNY chcę dawną siebie!
dieta : kazdy prowadzi jaka chce. Zakazane są słodycze,gazowane napoje, jasne pieczywo, fast foofy i wszlekie zbedne przekaski typu chipsy, paluszki . I podkreslam, Jemy tylko wtedy kiedy odczuwamy glod. Zakazane jedzenie " bo nie mam co ze soba zrobic ". 

ćwiczenia: dowolnie. minimum godzina dziennie ;)

Prosze o wsparcie, dołączanie do grupy i codziennie motywowanie się,  :)